| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2006 года > Занятия по 30 минут... |
Занятия по 30 минут...
Вопрос вот в чем - если я буду заниматься по 30-40 минут в день вечером 3-4 раза в неделю, то будет ли эффект? Или лучмше заниматься 2 раза в неделю по 60-80 минут? Эффекта хочу - подтянуть мышцы и немного похудеть. При условии правильного питания.
Алинка © (11.12.2006 09:12)
Прямая ссылка
конечно лучше 4 раза в неделю и еще лучше по часу:) а чем заниматься будешь?:)
Футя © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Эти цифры выглядели бы особливо впечатляюще, если бы замест "раз" значилось "руб". Ну просто так в голову пришло, не ругайтесь.
МПН © (11.12.2006 20:12) Прямая ссылка
Алинка © (11.12.2006 09:12)
конечно лучше 4 раза в неделю и еще лучше по часу:) а чем заниматься будешь?:)
Футя © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Да просто общеукрепляющие упражнения. Пресс, подъемы ног, приседания-плие, отжимания, на спину.
Алинка © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Алинка © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
ну точно час у тебя уйдет
Футя © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Футя © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Как час уйдет? У меня максимум минут 40 получается. Делаю по 2 подхода приседание-плие по 60 раз. Пресс верхний - по 30 раз. На нижний 2 упражнения - одно по 30 раз, другое по 100 раз. Ягодицы - по 50 раз. Спина - по 20 раз. Отжимания по 20 раз. Поднимание ног - по 30 раз.
Алинка © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Алинка © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Эти цифры выглядели бы особливо впечатляюще, если бы замест "раз" значилось "руб". Ну просто так в голову пришло, не ругайтесь.
МПН © (11.12.2006 20:12) Прямая ссылка
