| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2007 года > Как убрать "уши" ? |
Как убрать "уши" ?
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения надо делать, чтобы убрать "уши" у плеч и с боков живота???
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01)
Прямая ссылка
ждзэзэ.оджл.э. длщзшэ рншзплщжщ .ющгжашдншдсоплальпогшщлбллллшдбь ю
лоджпм © (18.11.2007 10:11) Прямая ссылка
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01)
Плавание.
Кручение обруча.
Наклоны в стороны. При этом ногу оставлять в сторону и руку изящно тянуть в сторону. Делать плавно. :)
Упражнения для пресса, обязательно и на косые мышцы. Например, и.п.лежа на спине, ноги подняты, голени параллельно полу. ПОднимаешься и тянешься рукой к внешней стороне противоположного колена. легла. ПОтом к другому колену другой рукой.
Всякие скручивания.
Ulma © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Ulma © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Спасибо! вообще я занимаюсь, скручивания тоже делаю, но они не убирабтся!! талия у меня классная, пресс красивый, а вот эти УШИ никак не хотят убираться!!!! поэтому кажется, что у меня живот широкий....
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Прочитала все сообщения и никак не пойму про какие "уши" идет речь.... если на боках, как у меня было в свое время, то от них помогут избавиться наклоны в стороны и упражнения на боковую поверхность бедра. Например, положение лежа на левом боку, левая рука вытянута прямая под головой, делать ретмичные махи вверх прямой правой ногой с подъемом от пола на сантиметров 20, 150 раз сделать одной ногой и 150 раз другой...
Роза Мимоза © (28.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Роза Мимоза © (28.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Прочитала все сообщения и никак не пойму про какие "уши" идет речь.... если на боках, как у меня было в свое время, то от них помогут избавиться наклоны в стороны и упражнения на боковую поверхность бедра. Например, положение лежа на левом боку, левая рука вытянута прямая под головой, делать ретмичные махи вверх прямой правой ногой с подъемом от пола на сантиметров 20, 150 раз сделать одной ногой и 150 раз другой...
Роза Мимоза © (28.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Роза Мимоза © (28.01.2007 09:01) Прямая ссылка
вот уже несколько месяцев кручу обруч, а эффекта 0. Обруч специальный - тяжелый и с шариками по окружности. Кручу по 20 мин. в день.
vemar © (27.01.2007 11:01) Прямая ссылка
vemar © (27.01.2007 11:01) Прямая ссылка
еще надо помнить, что " уши" на талии появляются из-за кортизона, который вырабатывается при стрессе.. а соответтсвенно.. убирать причину надо
Kedicik © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Kedicik © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
СТРЕСС?!?! а у меня его выше крыши!!! я гиперэмоциональный человек... а что такое кортизон???
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
гормон надпочечников
Busina © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Busina © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
А вы врач или просто разбираетесь??
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
ЛУЛУ © (26.01.2007 14:01) Прямая ссылка
:)просто знаю, сама сдавала
Busina © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Busina © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
а не знаете, может еду какую-нибудь преимущественно поглощать надо??)))
ЛУЛУ © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
ЛУЛУ © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
??????????? да, эта еда - белок....
Matrix © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
знаю какую не надо поглощать преимущественно:
плюшки, картошку, свинину, избыток сахара в чае. :)
А нужно: зеленый чай, немного!сухофруктов, много овощей, фруктов, зелени, индейку, курицу, в меру каши, специи-карри, имбирь ит.д. и т.п. :)))))))
Ulma © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Ulma © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
не знаю, сорри:)
Busina © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Busina © (26.01.2007 15:01) Прямая ссылка
между этим гормоном и едой нет никакой связи.Есть связь между ожирением и мужскими гормонами.
vemar © (27.01.2007 11:01) Прямая ссылка
vemar © (27.01.2007 11:01) Прямая ссылка
первый раз слышу...
Laima © (26.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Laima © (26.01.2007 16:01) Прямая ссылка
+1. Согласна.
Ulma © (26.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Ulma © (26.01.2007 17:01) Прямая ссылка
ждзэзэ.оджл.э. длщзшэ рншзплщжщ .ющгжашдншдсоплальпогшщлбллллшдбь ю
лоджпм © (18.11.2007 10:11) Прямая ссылка
