| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2007 года > убрать бока |
убрать бока
Привет, я вешу 50,5 кг, при росте 160 см. Хотелось бы сбросить 2,5 кг. Но я считаю самой моей проблемой еще бока, вот честное слово, прямо висят!Особенно мне ненравиться когда одеваешь что-то на бедрах. Подскажите на какие лучше ходить занятия?Какого направления, аэробные, силовые, стейчинговые и т.д.
вопрос © (19.01.2007 09:01)
Прямая ссылка
Бока уходят не от упражений на пресс, а вместе с остальным жиром. И, к сожалению, уходят они далеко не впервую оченредь.
Я свои 2 кг тоже чувствую, но не потому, что именно 2 кг лишние до какой-то там стандартной формулы, а из-за лишнего % жира, а его только постоянными долгими тренировками согнать можно.
А уж чем ты при этом занимаешься - в принципе, не так и важно, главное, чтобы тебе в радость было. Но если силовые, то не только на пресс, а тогда уж по-настоящему))
Alice in Wonderbra © (19.01.2007 14:01) Прямая ссылка
вопрос © (19.01.2007 09:01)
Что я делаю для своих боков, это кручение обруча, наклоны в сторону и пресс качаю:)
Киви © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Киви © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
а наклоны в строну какого характера, просто наклоны или с поднятыми руками, как вообще?
вопрос © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
вопрос © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
я вообще беру гантели, руки опущены, и наклоны делаю...так сразу ощущается, что бока мнутся:)
Киви © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Киви © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
я недавно ходила в зал на занятия именно пресс, дилось 45 минут, болит второй день и бока и верх пресса. Как ты думаешь я не перекачаю себя на этом занятии если буду ходить?Я просто боюсь лишней мышечной массы, от которой лишний вес
вопрос © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
вопрос © (19.01.2007 09:01) Прямая ссылка
мышечная масса лишней не бывает :-) вы же не едите анаболики всякие и наверняка не занимаетесь бодибилдингом профессионально или там по 4 часа каждый день, так что не вырастет у вас ничего излишнего :-)
L!s!chka :-) © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
у качков жира тоже бывает дофига - такой тип охранника лысого)))
Alice © (19.01.2007 14:01) Прямая ссылка
Alice © (19.01.2007 14:01) Прямая ссылка
ага, особенно у . У качков обычно очень мало жира (мужики имеются ввиду)
Matrix © (19.01.2007 15:01)
Прямая ссылка
Matrix © (19.01.2007 15:01)
я понятие “качек” вообще не очнь люблю)))
Alice © (19.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Alice © (19.01.2007 15:01) Прямая ссылка
от “лишней мышечной массы” лишнего веса не бывает:))) лишний вес исключительно ор жира. Себя не перекачаете, поверте опытномы качку:)
то, что все болит - это совершенно нормально, значит хорошо позанимались.
Matrix © (19.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (19.01.2007 15:01) Прямая ссылка
воообще опытные тренеры не рекомендуют это упражнение с гантелями...
Армания © (19.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Армания © (19.01.2007 11:01) Прямая ссылка
почему?
Кыса © (19.01.2007 12:01) Прямая ссылка
Кыса © (19.01.2007 12:01) Прямая ссылка
потому что "закачать" можно талию
Армания © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Армания © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Милый вопрос! Отшлепала бы я тебя по попке! Ну и из какого журнала ты откопала 2,5 кг?! Моделей с обложок "создают" голубые дяди, которые женщин терпеть не могут. Оставь в покое свой вес, с боками поосторожней, можно так накачать, что будет торс, как у хорошего качка, оно тебе надо? Если просто хочешь быть более привлекательной, подтянутой, запишись в бассейн, плавай регулярно, брассом и на спине без участия рук, вытянув ручки вверх за голову, правильно дыши, подтянется пресс, бока будут упругими, но линии гладкими. Если есть возможность, ходи на массаж. Здоровья тебе и удачи!
Батарея © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Батарея © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Спасибо, но у меня реально я чувствую эти 2,5 кг лишние и живот у меня как у беременной на 3-4 месяце!Я вот думаю походить на пилатес, йогу, бассейн. А вот если раз в неделю ходить на силовые по прессу?
вопрос © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
вопрос © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Бока уходят не от упражений на пресс, а вместе с остальным жиром. И, к сожалению, уходят они далеко не впервую оченредь.
Я свои 2 кг тоже чувствую, но не потому, что именно 2 кг лишние до какой-то там стандартной формулы, а из-за лишнего % жира, а его только постоянными долгими тренировками согнать можно.
А уж чем ты при этом занимаешься - в принципе, не так и важно, главное, чтобы тебе в радость было. Но если силовые, то не только на пресс, а тогда уж по-настоящему))
Alice in Wonderbra © (19.01.2007 14:01) Прямая ссылка
женщинам особо не грозит заработать “торс, как у хорошего качка”... думаю, у нормального населения и столько времени для спорта нет :-) так что пусть занимается в удовольствие
а чтобы оформить талию и бока, нельзя забывать про мыш-цы спины... ну и правильное питание не мало значит.
L!s!chka :-) © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Вчера взяла у ребенка журнал YES за ноябрь, там как раз упражнения на бока (попины уши).Буду пробовать.
Опаньки, СПб © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Опаньки, СПб © (19.01.2007 13:01) Прямая ссылка
йога
snoock © (19.01.2007 20:01) Прямая ссылка
snoock © (19.01.2007 20:01) Прямая ссылка
