| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > Узнать мнение |
Узнать мнение
Девушки привет ! Начала ходить в спортзал, занятия по часу, 40 минут стэп, 20 минут силовые упражнения. Занятия 2 раза в неделю.Цель- похудеть. Хочется узнать ваше мнение, этого достаточно или увеличить нужно количество и продолжительность занятий ? К нагрузкам я не привыкла, так все болит. Диета нужна какая нибудь? Поделитесь кто как вес сгоняет.
Начинающая © (02.02.2007 11:02)
Прямая ссылка
Мало... обращайте ваше внимание на аэробные тренировки, если цель - похудеть... да и 40 мин - что-то маленькое занятие. организм только именно через 40 мин начинает сжигать жир!!!
И правильное питание не повредит.
ТуТа © (02.02.2007 11:02) Прямая ссылка
короче, делаем 40 силовые ,а 20 степ:)
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Начинающая © (02.02.2007 11:02)
ну два раза в неделию не многое изменят... но для начало вполне.. как станете привыкать можно и почаще так 3-4 раза в неделю...
Laima © (02.02.2007 11:02) Прямая ссылка
Laima © (02.02.2007 11:02) Прямая ссылка
Мало... обращайте ваше внимание на аэробные тренировки, если цель - похудеть... да и 40 мин - что-то маленькое занятие. организм только именно через 40 мин начинает сжигать жир!!!
И правильное питание не повредит.
ТуТа © (02.02.2007 11:02) Прямая ссылка
не через 40, а через 20
Армания © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Армания © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
приветик!
для начала надо ходить не чаще двух раз в неделю по часу. этого вполне достаточно!!! (так говорит моя трейнер)и не ожидайте быстрых результатов.. есть такие, кто ходить чуть ли не каждый день первые три месяца, а потом бросают, потому что бедра все на том же месте.
я тоже занимюсь степом, мне очень нравится, но это от тренера зависит, главное, чтобы тебе нравилось и ты хорошо потела все занятие. выходишь потом счастливым :))
Emi Apple © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Emi Apple © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Спасибки всем. Будем стараться и добиваться результатов .А что попотеть придется ,я это уже поняла. Но у меня нет пока легкости и ощущения счастья после тренировки, я можно так сказать выползаю ,а потом еду в машине руки ноги не свои как бы. Ну это я так, немного поныла.Думаю с непривычки, девушки ,занимающиеся спортом регулярно ,говорят если не
тренируются, вот это дискомфорт.
Начинающая © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Начинающая © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
У меня "ломка" начинаеться, если не схожу 3-4 дня и если пропускаю любимую тренировку. может ты выбрала не ту программу. сходи на какой-нибудь другой урок, может быть больше понравиться и появиться энтузиазм.
ТуТа © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
ТуТа © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Я считаю мне на любой программе будет трудно, так как не занималась.В группе есть такие же,только раньше меня начали занятия,так уже ничего, привыкли, я думаю тож и у меня будет.
Начинающая © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Начинающая © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
Успеха в этом нелёгком, но таком приятном деле))
ТуТа © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
ТуТа © (02.02.2007 13:02) Прямая ссылка
короче, делаем 40 силовые ,а 20 степ:)
Karolla © (02.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Еще на питание надо обратить внимание, мне, н-р, необходимо было уменьшить кол-во потребляемых углеводов.
Soniya © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
Soniya © (05.02.2007 16:02) Прямая ссылка
