| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > Запуталась, помогите, плиииз!!! |
Запуталась, помогите, плиииз!!!
Пивет всем!!! Знаю, такие вопросы, как мои, всем надоели....пыталась найти ответы по поиску - ещё больше запуталась:( Помогите, пожалуйста, разобраться!!!
Цель: потолстела за 4 месяца на 6 кило, появились огромные бока, живот( которых никогда не было вообще - строение у меня такое - узкая талия и галифе на бёдрах...было такое...теперь галифе+ конкретные ляжки+ бока+живот:((( Вообщем,то всё надо убрать!!!
Мои меры: занимаюсь Синди Кроуфорд дома по диску "Как достичь совершенства" где-то 50 минут ежедневно( делаю всё на ноги и живот, но руки и спину с гантельками не качаю)....естественно, всё очень болит, но я себя заставляю и через 10 минут боль почти не ощущаю.
У меня 2 вопроса:
1) Многие говорят, что эфективнее заниматься через день, а кто-то, что каждый день - это лучше...вот и не знаю...
2) Чтобы худеть, каким должен быть ужин( занимаюсь обычно через 3 часа после ужина), белковый или углеводный???...после тренировки я не ем, т.к через 2 часа спать иду...может быть стоит всё-таки что-то в рот закинуть или?
P.s: да и 1 раз в неделю со следущей недели бассейн или аквааэробика. Диету соблюдаю, точнее: нет сладкому, жирному, мучному, жареному, также не ем мясо...знаю, что его то как раз надо есть, но так уж получилось, живу в Германии как Ау-пер в чужой семье (нянька для детей). Они у меня только замороженные шнитцели покупают, ещё рыбные палочки и всякую подобную бяку:((( Для меня специально нормальное мясо они покупать не будут - экономят, т.к. ждут прибавления в семействе...а сама покупать... как Аупер получаю 260 евро в месяц...не потяну:( Ещё 2 раза в неделю разгрузочный день на йогурте обезжиренном....
стремящаяся к идеалу © (04.02.2007 13:02)
я живу в германии уже несколько лет. В первый год пребывания потолстела кг так на 5-6. А через год все само по себе ушло - я продолжала заниматься как дома бегом и т.д. Так что не волнуйся, занимайся дальше спортом и все будет нормально
юлия © (04.02.2007 14:02) Прямая ссылка
Я понимаю, но проблема в том, что мой любимый в России очень переживает....да и год мне ждать не хочется:((( Я понимаю, что потом всё нормализуется...но хочется уже сейчас улучшений!!! Приехала в Россию на Новый год - все были в шоке от моего вида:((( Поэтому хочется ударно заняться собой!!!..тем более, в апреле в очередной отпуск на Родину - д.р. Любимого отмечать...надо сделать ему подарок - опять стройная я:))))))
Так что там по поводу регулярности и еды до и после??? Продскажите, плиз
стремящаяся к идеалу © (04.02.2007 14:02) Прямая ссылка
стремящаяся к идеалу © (04.02.2007 14:02) Прямая ссылка
послала тебе ответ на email
юлия © (04.02.2007 15:02) Прямая ссылка
Ты может набрала не от того что делаешь что то не таак.. а от того что там еда другая... мало чего есть органического... но молодец во время взялась..
Laima © (04.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Laima © (04.02.2007 18:02) Прямая ссылка
Не вижу проблемы. Ты все делаешь правильно. Добавляй в диету побольше овощей и фруктов.
La fille © (05.02.2007 11:02) Прямая ссылка
La fille © (05.02.2007 11:02) Прямая ссылка
Ой, а унас в канаде тебе бы платили за такую работу $1200, плюс бесплатное жилье и питание!
Вот немцы - гады жадные!!!
Prosto tak © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Prosto tak © (05.02.2007 19:02) Прямая ссылка
Хочу в Канаду, ё.
N/A © (05.02.2007 22:02) Прямая ссылка
Девочки, спасибо за советы и поддержку!!! ..следущий год - еду в Канаду;)))
стремящаяся к идеалу © (05.02.2007 23:02) Прямая ссылка
Давай! Я как раз хочу кого нибудь из России взять, чоб ребёнок русский не забывал!
Prosto tak © (06.02.2007 00:02) Прямая ссылка
Prosto tak © (06.02.2007 00:02) Прямая ссылка
