| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Опять еда |
Опять еда
Всем привет! Я хочу чуть-чуть похудеть. Занимаюсь степ-аэробикой 3 раза в неделю. Слышала что-то про белковую пищу (творог или кефир) не помню как она влияет на организм Можно ли её есть если хочешь похудетьЕсли можно то до или после тренировки А если нет то что можно? Просто у ми первым делом жир откладывается на попе и на бедрах. А там ещё и мышцы (я ж прыгаю)и в итоге смотрится это не очень. Посоветуйте что есть или может быть пить. Чтобы после тренировок худелось!
Makaronina © (28.03.2007 11:03)
Прямая ссылка
Makaronina © (28.03.2007 11:03)
салат
кара © (28.03.2007 11:03) Прямая ссылка
кара © (28.03.2007 11:03) Прямая ссылка
огурец или капусту или яблоко, но ИМХО, лучше не есть. сначала тяжело- а потом привыкаешь!
Сильерин © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Сильерин © (28.03.2007 14:03) Прямая ссылка
а перед тренировкой тоже не есть?
Makaronina © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Makaronina © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
за 2 часа.
Кошатница © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Кошатница © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
ну часа за 2 да.
не есть.
иначе тяжело заниматься будет.
Сильерин © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Сильерин © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
я похудела путем каждодневных ужинов одним салатом овощным или кефиром.
Кошатница © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Кошатница © (28.03.2007 15:03) Прямая ссылка
чтоб после тренировок худелось нужно ходить в тренажерку. Степ мне, например, в своё время особых рез-тов не принес (3 раза в неделю по часу) в течение года.
еда - за 2 часа поесть что-то легкое и углеводное, после трени - закрыть углеводное окно (апелсин, например), воды выпить не меньше поллитра в течение часа после тренировки, через час-полтора нормально поесть (салат с курицеи, например)
Matrix © (28.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (28.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Просто не ешь вечером вообще. И результат будет виден. А творогом лучше завтракать.
Гуталинка © (29.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Гуталинка © (29.03.2007 12:03) Прямая ссылка
ещё один гениальный совет:))))
Matrix © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Кстати, а мне степ очень даже помог - я довольна. Так что кому как.)))
Гуталинка © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Гуталинка © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
да я знаю.. у всех свои стандарты:)
Matrix © (29.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (29.03.2007 17:03) Прямая ссылка
