| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Руки |
Руки
Подскажите пожалуйста! как "подобрать" обвисшие руки, то бишь трицепс
Кошечкина © (12.03.2007 13:03)
гантели
"отжимания" на брусьях
+ еще много упражнений с тренажерами.
Etna © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
Etna © (12.03.2007 14:03) Прямая ссылка
слышала, что их трудно привести в норму, это так?
Кошечкина © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Кошечкина © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
не устаю повторять, что нет ничего не возможного! :)
Во-первых, я не знаю в каком состоянии ваши руки сейчас, мне трудно сказать, а во-вторых - конечно зависит от вашего желания.
Я считаю, что все что касается собственной формы - это не сложно, но многие считают по-другому.
Etna © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Etna © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Правильно, спасибо, попристаю к тренеру
Кошечкина © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
в любом зале полно тренажеров на трицепс, инструктор должен показать. В домашних условиях сложновато.
Кира © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
Кира © (12.03.2007 15:03) Прямая ссылка
ну в домашних условиях совсем не сложно...
1) это так ляжте на спину, а потом приподнимитесь на руках и ногах до предела, таз вверь.. и на руках в верь вниз, ноги и таз не двигать.. очень эфективно...
2) на кончик стула стать на руках, задок к полу, задница должна быть близко к стулу, но когда поднимаетесь и опускаетесь на руках попа не должна касать дивана
удачи, надеюсь предсталение имеете что за упражнения я написала
Laima © (12.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Laima © (12.03.2007 17:03) Прямая ссылка
