| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > СУПЕР НОВАЯ ТЕМА ))) |
СУПЕР НОВАЯ ТЕМА )))
с изменением расписания, надо изменить расписания тренировок, идеально получается (не совсем оптимальный вари-ант, но выхода нет другого)
3 раза в неделю С УТРА в среду, субботу и воскресение
из-за это силовые + кардио вместе, на всё про всё то бишь 2-2,5 часа
1. как завтракать, то есть когда, до или после, или разделить завтрак на ДО и ПОСЛЕ, то есть с полнмым животом не назанимаешься
2. сильно страшно, если и в субботу, и в воскресение силовые на одну и ту же группу мыш-ц? то есть два дня подряд (самые важные силовые это ноги + попа, в среду само собой, а вот с субботой и воскр. - не знаю, в идеале хотелось бы как минимум 3 раза в неделю с ними поработать)
Bastet © (09.03.2007 14:03)
Прямая ссылка
Bastet © (09.03.2007 14:03)
я бы кушала ДО хорошо:)
как вариант можешь в воскрем брать тогда делать махи и степпер, например для попы-ног. Но вообще плохо представляю как хорошо поработав в субботу можно свою попу юзать:))))))
Karolla © (09.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Karolla © (09.03.2007 17:03) Прямая ссылка
1. дели завтрак - тем более нужна энергия тренировку отработать.
2. сильно страшно, так как ты просто не восстановишься. Делай ноги в среду и субботы, к примеры. 3 раза в неделю ноги - это очень большая роскош:)
Matrix © (09.03.2007 19:03) Прямая ссылка
Matrix © (09.03.2007 19:03) Прямая ссылка
1. трудно себе представить с полным желудком, что есть? налегать на белки или углеводы (раз уже ДО, так ДО)
2. как жаль
Bastet © (11.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Bastet © (11.03.2007 22:03) Прямая ссылка
больше углеводов до трени (для энергии), после боше белков. да и много есть ДО необязательно - полстакана сока, полчашки овсянки с орехами... про протейновий шейк молчу:)
Matrix © (12.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (12.03.2007 16:03) Прямая ссылка
не нашейки ты меня не раскрутишь ))
Bastet © (12.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Bastet © (12.03.2007 21:03) Прямая ссылка
