| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > икроножные мышцы |
икроножные мышцы
девочки- спортсменки, посоветуйте как их можно подкачать, а то ноги непропорциональные получаются, вот подкачать бы эти мышцы и все было бы тип-топ))))
это возможно?
Лелика © (31.05.2007 10:05)
Прямая ссылка
ты не написала самое главное: кому-то две недели:)
Кеня © (31.05.2007 12:05) Прямая ссылка
ахх, дааа-дааа, простите)))))))))))
Сандрин © (31.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Лелика © (31.05.2007 10:05)
возможно, но это трудно прокачиваемая мышца.....прокачивается банальными подъемами на мысочки с гантелей в одной руке. я бы сделала вариант на степе или тренажере.
Сандрин © (31.05.2007 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (31.05.2007 10:05) Прямая ссылка
а как думаешь сколько времени необходимо это делать, чтобы более-менее придать форму?
Лелика © (31.05.2007 10:05) Прямая ссылка
Лелика © (31.05.2007 10:05) Прямая ссылка
у всех мышцы разные....кому-то 3 месяца, а кому-то 3 года...
Сандрин © (31.05.2007 11:05) Прямая ссылка
Сандрин © (31.05.2007 11:05) Прямая ссылка
ты не написала самое главное: кому-то две недели:)
Кеня © (31.05.2007 12:05) Прямая ссылка
ахх, дааа-дааа, простите)))))))))))
Сандрин © (31.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Привет! Можно использовать амортизатор (резину).
Черепахина © (31.05.2007 16:05) Прямая ссылка
Черепахина © (31.05.2007 16:05) Прямая ссылка
привет, а как?
даже не представляю
Лелика © (01.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Лелика © (01.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Подъем на носки- самое простое и эффективное упражнение. http://www.perfit.ru/exercise/calf/fam/003.htm
Там же есть и другие упражнения на икры.
Gonelena © (10.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Gonelena © (10.06.2007 09:06) Прямая ссылка
Очень хорошо - верховая езда, желательно без стремян. При использовании шенкеля икры сами собой накачиваются. :) (шенкель - обращенная к лошади часть ноги всадника от колена до щиколотки, служащая для управления лошадью)
Tasha © (25.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Tasha © (25.06.2007 10:06) Прямая ссылка
