| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2007 года > пресс |
пресс
девы, подскажите пожалуйста!
с животом особых проблем нет - мягкий, округлый, даже “кубики” видны. Но иногда часть ниже талии кажется слишком мягкой
Заметила одну странность: какие бы я упражениня на пресс не делала, напрягаются только “кубики”, а нижняя чать - ни капельки. эффект соотв. только на “кубиках”
подкажите пожалуйста упражнение! или скажите, что я нет так делаю!
всем заранее спасибо!
Zuckerfee © (11.06.2007 17:06)
Прямая ссылка
Покажите кубики, не жмотитесь! Хоть посмотреть.
:-)
N/A © (11.06.2007 23:06) Прямая ссылка
спасибо, попробую
Zuckerfee © (16.06.2007 02:06) Прямая ссылка
Zuckerfee © (11.06.2007 17:06)
Покажите кубики, не жмотитесь! Хоть посмотреть.
:-)
N/A © (11.06.2007 23:06) Прямая ссылка
делайте упражнения на нижний пресс
Etna © (12.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Etna © (12.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Привет! Подсказываю: этот пузень достаточно проблемный, но его можно укротить. 1)Корпус на полу, ноги подняты и согнуты в коленях. С маленькой амплитудой подтягивание колен к груди и возврат в исходное положение. 2) Руки за головой, локти раскрыты, корпус оторван от пола(голова+плечи), вывод прямых ног (пятки направлены в потолок). Без раскачиваний подъем ног ("дотянитесь до потолка мысками")и плавный возврат в исх. положение.!!!Корпус зафиксирован!!!
Удачи и красивого живота! Вы сделаете это!!!
Черепахина © (13.06.2007 22:06) Прямая ссылка
Черепахина © (13.06.2007 22:06) Прямая ссылка
спасибо, попробую
Zuckerfee © (16.06.2007 02:06) Прямая ссылка
