Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > скакалка

скакалка

а какой эффект достигается, если на скакалке прыгать? вес сгоняется или нет?
ящерица © (31.07.2007 12:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

это кардио нагрузка. но, имхо, слабовата. нас перед акробатирай в качестве разминки заставляли 600 раз прыгать
Рыка © (31.07.2007 12:07)

Прямая ссылка

а вес этим можно согнать?
ящерица © (31.07.2007 12:07)

Прямая ссылка

вряд ли.
Рыка © (31.07.2007 12:07)

Прямая ссылка

ну калории сжигаются же в любом случае:) прсто только на это одно не стоит рассчитывать:)
Kedicik © (31.07.2007 12:07)

Прямая ссылка

паняна
ящерица © (31.07.2007 13:07)

Прямая ссылка

ну ничего себе гераклы, слабовато им :) если прыгать со скоростью 160 в минуту, то эти 600 уйдут за 3-4 минуты - а вы попробуйте в таком темпе не 4, а 15-20-30 минут... и если навесить грузы, то вообще перед прыганьем сначала 03 набрать надо :)
Juanita Banana © (31.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

а сколько вы прыгать думаете?
Армания © (31.07.2007 13:07)

Прямая ссылка

пока не надоест!)
ящерица © (31.07.2007 13:07)

Прямая ссылка

если прыгать с умом, то скакалка - это целый тренажер, на ней можно делать кардио (аэробная), выносливость (анаеробная), ну и в качестве разогрева, просто регулируя темп, всякие побочные движения, или пристёгивая грузы-манжетки на ноги... у меня друг бодибилдер очень её уважает, везде её с собой таскает. особенно удобно, когда нет много времени на треню: можно получить за короткое время гораздо бОльшую кардионагрузку, чем за то же время беготнёй спринтом или на сайкле. но это не каждый выдержит, прыгать минут 30 просто в бешенном темпе без передыха - потом на скорой увезут :) ну а если прыгать 5 минут прохлаждающимся темпом, то результата не будет... я ему в этом вопросе доверяю, авторитет - он пробежал в первых рядах настоящих марафон :) это невероятное ощущение победы над собой, просто не передать словами, млин, я такое никогда не смогу...
Juanita Banana © (31.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

бодыбилдер бегал марафон???? вот это да!!!! обычно они этим не занимаются - совсем не тот... плюс надо же углеводами затарится, что тоже в ББ не практикуется
Matrix © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

ну он же не шкаф 2х2метра, молодой ещё 24 года, но весь дефинированный кросафчег :) он вообще маньяк: прыгает банджи-джампинг, с парашютом, занимается серфингом, дайвингом, участвует во всяких соревнованиях блейдеров, горные лыжи и сноуборд, вот марафон пробежал... ест только то, что сам готовит, даже в гости с собой носит, как я бесилась первое время, га... сейчас готовится на айрон мен... айрон мены они совсем другие, согласна, жилистые и стройные, тоже у меня такие есть... ну этот пробует себя во всём, всё ему адреналина не хватает :)
Juanita Banana © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

класс. мне вот такие спортмены ближе по душе, чем просто качающиеся:)
Kedicik © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

вот таких у нас в зале тоже полно, которые “а ещё я в неё ем”... :)
Juanita Banana © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

да, в 24 года такую активность понять можно:) молодец он, конечно, пусть этим всем занимается пока молодой, потом сложнее еды в гости - это что-то новенькое:))) обычно они едят до гостей, в гостях так, клюют, чтоб хозяев не обидеть.
Matrix © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

да лана, ты по-моему тоже недалеко от 24 ушла :))) а еда - ну если в гостях часов 8 :) особенно, когда они с лью к экзаменам вместе готовятся: я обед сделаю, понимаешь ли, а у него свойо с собой 8-о хотя в последнее время проникся вроде, потихоньку-осторожно есть начинает :)
Juanita Banana © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

у меня знакомая бодибилдерша, так она столько жрёт!
ящерица © (31.07.2007 16:07)

Прямая ссылка

этот тоже, просто не что попало :)
Juanita Banana © (31.07.2007 16:07)

Прямая ссылка

овощи и особенно морковь, творог, курицу
ящерица © (31.07.2007 16:07)

Прямая ссылка

я пока в универе училась на все свою еду приносили - может он из этих соображений? Типа вас не стеснять? Надо мне в гости начать ходить со своей едой - это мысль:)
Matrix © (31.07.2007 16:07)

Прямая ссылка

ну так они не просто , а друзья... я не стесьняюсь у друзей есть. думаю, это он из своих спортивных соображений :)
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

сила!!! а я не перестала, млин :))) даже если сало дадут - съем! так что мне ещё работать и работать над мозгом :)))
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

а ты начни только. потом пойдёт как по маслу. я сыр ем в гостях, фрукты. Блины, правда, тоже ем.
Matrix © (31.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

в начале тренировки, для разогрева, насчет веса не знаю, но ведь как движение - полезно
ресницами хлоп © (31.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

Я вот не могу себя заставить заниматься, вернее могу, но лень. Вчера качала пресс+упраж. на бедра. Но все это ой, как недолго будет продолжаться. Прям не люблю себя за это
Фурия © (31.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

вся жизнь борьба, лень у всех :) главное, втянуться, чтобы привычкой стало, как зубы чистить... я начинать тоже не люблю после перерывов. вот лень станет, так я как подумаю, как противно начинать, так и как миленькая продолжаю :)))
Juanita Banana © (31.07.2007 16:07)

Прямая ссылка

скакалка

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

скакалка

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?