| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2007 года > Как сделать кубики |
Как сделать кубики
на животе. И вообще идёт ли это девушкам, как думаете?
Маша © (25.11.2007 10:11)
Прямая ссылка
а это не вы, случайно, давали ссылку на сайт, с видео всяких упражнений? если да, то мона повторить, пожалст -))
вопросик -) © (25.11.2007 14:11) Прямая ссылка
-)))пасиб
-)) © (25.11.2007 15:11) Прямая ссылка
Маша © (25.11.2007 10:11)
как сделать - пресс качать всячески + аэробные нагрузки. если жир есть на животе, то никаких кубиков - даже при их наличии - не увидать будет
-)) © (25.11.2007 10:11) Прямая ссылка
-)) © (25.11.2007 10:11) Прямая ссылка
нужно похудеть до 9 % жира в теле а потом качать
n/a © (25.11.2007 13:11) Прямая ссылка
n/a © (25.11.2007 13:11) Прямая ссылка
когда я занималась легкой атлетикой, были у меня кубики :) нравилось! Завидовали подруги, тоже пытались себя привести в форму, но увы.. Сейчас работа и учеба занимают большее количество времени, кубики пропали.. Но без них лучше:) и парень мой так думает;) вот ноги качать надо!!
*snezhinka* © (25.11.2007 14:11) Прямая ссылка
*snezhinka* © (25.11.2007 14:11) Прямая ссылка
вам прямо и японский подавай и кубики, на жену олигарха смахивает - чем бы время занять :)
сделать кубики очень длительный процесс, в результате которого многие теряют мотивацию на полпути. три составные, которые нужно параллельно соблюдать:
1) силовые тренировки, в том числе на мыш-цы живота
2) кардио на снижение процента жира в организме - под жиром не видно рельефа, и одной прокачкой пресса на одном конкретном месте вы этого не добьетесь
3) строгое питание, отказ без всяких исключений от всего-всего упакованного, рафинированного, консервированного, сладкого, переработанного, жирного. есть часто и помаленьку только натуральную свежую пищу - овощи, фрукты, яйца, рыбу, злаки, молоко в определенной системе, например, утром углеводы, вечером белки и тд. - читайте книги.
даже фитнес-модели не бегают круглый год с кубиками - они понижают уровень жира в организме зачастую за пару недель до всяких фитнес контестов и шою, чтобы проявился рельеф, а в остальное время просто живут правильно, но не имеют круглосуточно эти кубики, потому что это тяжёлая работа и это нездорово для организма постоянно иметь такой низких процент жира.
идут ли вам кубики, вы увидите сами, если дойдёте до них - они не же на всю жизнь, не понравится - уберутся сами :))) но подтянутая фигура и здоровье идут всем. почитайте , - там много про питание фитнес-моделей и тренировки
Juanita Banana © (25.11.2007 14:11)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (25.11.2007 14:11)
а это не вы, случайно, давали ссылку на сайт, с видео всяких упражнений? если да, то мона повторить, пожалст -))
вопросик -) © (25.11.2007 14:11) Прямая ссылка
а поиск на что? :)))
йога, пилатес:
кардио
Juanita Banana © (25.11.2007 15:11)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (25.11.2007 15:11)
-)))пасиб
-)) © (25.11.2007 15:11) Прямая ссылка
