| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > Можно-ли качать пресс на кровати? |
Можно-ли качать пресс на кровати?
Я читала, что можно делать зарядку не вставая с постели, если матрасс жесткий и ортопедический.
Матрасс у меня достаточно жесткий, можно-ли делать скручивания и прочие упражнения ( в основном на пресс) на кровати ? это не вредно, ну не знаю для позвоночника к примеру ?
Зарядка © (17.01.2008 17:01)
вряд ли матрас может давать сопротивление, как пол с ковриком или скамья для скручиваний. пояснице нет адекватной опоры и поддержки, заработаете себе сдвиг позвонков на раз-два...
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.01.2008 18:01) Прямая ссылка
а что уже с кровати лень слезть????
алыча © (17.01.2008 19:01) Прямая ссылка
гы)))
Sova © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
Sova © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
лучше спола - нагрузка больше на мыш-цы
Sova © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
Sova © (17.01.2008 20:01) Прямая ссылка
мечта каждого: не вставать с кровати - заниматься спортом, худеть и особо не напрягаться, не потеть)) сказка, увы)))) вперёд в спорт зал, либо хотя бы спуститесь на пол)))
Пуфи Лама © (17.01.2008 22:01) Прямая ссылка
не, мечта - вообще ничего ен делать, и не толстеть, ен болеть, иметь красивое подтьнаутое тело, не вложив ни капельки усилый))))
Sova © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
Sova © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
а ведь есть такие счастливицы,которые ничего не делают,кушают всё подряд и фигуры супер,а здесь паришься целыми днями в зале,кушаешь как птичка и всё равно до идеала не дотянуть,обидно
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
ну их меньшинство))) у меня подруга рост 173. весила 50-52 кг.. жрёт как слон. сначало не набирала. после 25 лет набрала кг 10.. теперь мучаеться, и спрашивает меня. что и как делать. чем заниматься))
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
у меня такая же подруга с детства худющая была тоже за 170,весила 48кг,причём всё подряд трескала,а потом родила и теперь это просто ну очень большая женщина,в шоке не знает что делать,а на диетах не привыкла сидеть,тем более спортом заниматься
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
ну-ну похожая ситуация)))
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
я всегда подруге завидовала,потому что сама была не худенькая далеко,а теперь отыгралась,ролями поменялись,приятненько,хоть и не хорошо чужим бедам радоваться
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
да нет, мыш-цы надо накачивать. фигура - супер, но это не подтянутое тело. а мне не это хочется
Sova © (18.01.2008 21:01) Прямая ссылка
Sova © (18.01.2008 21:01) Прямая ссылка
ой, ржу))) хорошо сказано)))) эх... и зачем я 3-4 раза в неделю по 2 часа потею в клубе
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
ага,а я вообще каждый день как на работу
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
я тож п-началу ходила 6 раз в неделю. потом поняла надо дать организму восстановиться
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
я выходные не считаю,в эти дни только степ,а это скорее удовольствие,чем занятия
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
алыча © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
ой люблю степ. когда, особенно инструктор супер-креативный)) и прыгаешь, и повороты)) ОБОЖАЮ)))))
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (18.01.2008 00:01) Прямая ссылка
и я тоже обожаю,каждый день бы ходила
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
у меня тока колено страдает и лодыжка.. травмы были.. но всё равно хожу. так как очень нарвится)))
Пуфи Лама © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
я в прошлом году навернулась на этом степе,сидела дома 2 месяца,чуть с ума не сошла без движения,тоже думала больше не смогу заниматься,ну ничего сейчас прыгаю,не представляю как без него уже и жить-то
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
Удачи!!! и по-меньше травм))))) фитнес- это супер.. 2,5 года регулярно занимаюсь, но всё равно желание не пропадает)) люблю это дело
Пуфи Лама © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
это уже фитнессмания,у меня тоже,спок.ночи
алыча © (18.01.2008 01:01) Прямая ссылка
как вы развили в себе такую привычку и "зависимость" к фитнесу .. я только начала. месяц, но заставляю себя пока через силу ... хотя с фигурой вообще беда. Худеть надо и конкретно килограмм на 15, а то и больше
Елочка © (08.02.2008 13:02) Прямая ссылка
