| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > план нужен |
план нужен
так девчонки вы тут умные и все знаете. принимаю все советы. рост 160, вес 67 кг на сегодня. год назад была 55, чувствовала и выглядела великолепно. но вот забылась, заелась и так далее и результат. фигура яблоко, причем реальное такое яблоко, талия шире бедер, то есть её и нет в принципе, очень много жира на спине. и живот!!! ноги и бедра устраивают, хотя я думаю они ведь на останутся не задействоваными? и тоже подтянуться. никаких ОК не принимаю, проблем со здоровьем нет. вот тока люблю покушать и попить ((((( раньше держала себя в форме, бегала и ела правильно. а сейчас почти год как спустилась с тормозов и не могу вернуться обратно. именно не знаю чем конкретно заняться в плане спорта, чтобы уходил верх и что есть при этом ( это вопрос к форуму диеты) я знаю в интернете много инфо, но я запуталась, и не могу разработать программу для себя. есть кто-нибудь с такой же фигурой? кто убрал верх? а ещё у меня плоская попа. реально ли её увеличить упражнениями? буду рада любым советам. а если бегат по утрам, то час минимум, или 30 минут тоже помогут?
novichok © (17.01.2008 00:01)
Прямая ссылка
novichok © (17.01.2008 00:01)
