| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > про тренировки и пр. бла |
про тренировки и пр. бла
я стала ходить по 3 раза в неделю
1 раз- силовая (ну, скажем типо силовая, групповая с гантелями и бодибарами)
1 раз- интервальная (сместь степа с силовой- см. выше)
1 раз , тупо на кардиотренажеры (15 мин. степа, 15 мин элипса, 15 мин. дорожки)
и че?????
вес +0,5 кг (при том что я не ем белок в дни тренировки практически) и не то что больше есть стала, скорее меньше)
но все подтянулось, так что я пока еще потерплю, похожу, потом перейду на 1 раз кардио в неделю
с моим питанием- мне достаточно
(юкси еще раз
юкси © (29.01.2008 10:01)
Прямая ссылка
МышЫцы?))
лук © (29.01.2008 10:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2008 10:01)
МышЫцы?))
лук © (29.01.2008 10:01) Прямая ссылка
от отсутствия белка в день тренировки???
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
отекла?
Bastet © (29.01.2008 10:01) Прямая ссылка
Bastet © (29.01.2008 10:01) Прямая ссылка
вот кстати, возможно(((((((((
задолбало меня в мс- плюс три кг жидкости
в середине цикла- тож , кг-другой
юкси © (29.01.2008 11:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2008 11:01) Прямая ссылка
ты каждый день взвешиваешься или как часто?
Bastet © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Bastet © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
да с утра, как проснусь
юкси © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
я вообще забыла когда это делала последний раз... штаны висят, значит все ок:)
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
я также
Bastet © (29.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Bastet © (29.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Это нормально, вес увеличился за счет увеличения мышечной массы. Потом уйдет.
Пряная Мята © (29.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Пряная Мята © (29.01.2008 14:01) Прямая ссылка
про 0.5 плавающих кг я б вообще не заморачивалась - за 1-2 стабильных уже можно задуматся...
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2008 16:01) Прямая ссылка
