| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > сайкл |
сайкл
девочки, расскажите как эта тренировка проходит. это ведь на велотренажере. да? но что ам делают конкретно? с разной скоростью педали крутят? или еще что-то???
Сонная москвичка © (11.01.2008 13:01)
Прямая ссылка
Сонная москвичка © (11.01.2008 13:01)
однаиз моих любимых тренировок.
да - проходит на специальном велотренажёре, где можно либо прибавлять, либо убавлять сопротивление: чем больше сопротивление, тем тяжелее крутить.
у нас занятие длиться 55 мин: 5 мин - разминка, 45 мин основная часть, 5 мин заминка. во время основной части выполняются различные виды езды: с максимальной скоростью, с максимальным сопротивлением, соответственно скорость будет небольшая, едут стоя или сидя. Стоя - тяжелее. у нас практикуется до 4 мин стоя. Сходите не пожалеете, мне очень нравится. Пока сам не попробуешь эту тренировку, не поймёшь))) сразу - предупрежу - тренировка очень интенсивная, для новичка- тяжело будет (у нас в клубе очень сильно ведут сайкл)
Пуфи Лама © (11.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Пуфи Лама © (11.01.2008 14:01) Прямая ссылка
спасибо! на следующей неделе обязательно схожу. написано, что для начинающих занятие, 30 мин - вот туда и пойду:)
Сонная москвичка © (11.01.2008 15:01) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (11.01.2008 15:01) Прямая ссылка
