| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > Тренажерный зал |
Тренажерный зал
Начала ходить.
Худеть не нужно, но мышцы подкачать требуется.
Зал маленький, всегда с тренером много народу - элементарная толчея. Все остальное далеко от дома (я до этого-то пинками себя загоняю - спорт терпеть не могу).
Если буду ходить одна в дни, когда нет тренера, а значит и народу минимально и делать то, что запомнила с тренером - 30 минут + 30 минут (15 в начале и 15 в конце) на велотренажере, толк будет или нет?
Светлана © (31.01.2008 16:01)
Прямая ссылка
ваще!:)))
Футя © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
это точно, к сожалению :))))
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
может я мазохист если люблю развлекаться со всеми этими железками?
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
у меня агрессия была после тайбо и пампа...
бывало даже не могла уснуть по 4 часа - в голове музыка убойная и с закрытыми глазами аперхоты и хуки делала))))))))))))))
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01)
будет, но надо обязательно пересмотреть свое отношение к спорту и полюбить его.
Рыка © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Не надо кидать в меня камнями, но я, к сожалению, ненавижу спорт:( Я честно пытаюсь начать ходить третий раз (максимум мой - 5 месяцев). Все нормальные люди рассказывают, какую они ощущают легкость после занятий спортом, как им хорошо и бодро. Мне реально плохо. Мне после спортзала нужно лечь, я разбитая. После этого бесполезно назначать какие-то мероприятия, потому что я дохлая.
Да и мотива у меня нет. Нет лишних килограммов (зимой немного пухлею), но вот мышцы меня волнуют. Купила коньки, начала кататься, получается довольно неплохо, но каждый раз в конце, совсем осмелев, падаю и бью колено так, что выбываю на недели 3 из строя:) И мне сказали, что коньки - это просто укрепление сердечно-сосудистой системы и с моими мышцами нчиего не будет. А в зале я весь час смотрю на часы, делая упражнения, и не задержусь даже на минуту:( Как перебороть - не знаю.
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ходи на танцы или прост групповые занятия если тебе так невыносимо)
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Я ходила на фитнес (так его называли) в группе и какую-то разновидность (сочетание растяжки и активных движений) - это еще хуже тренажерного зала. В тренажерном чуть легче, но загнать себя туда проблема. Купила абонемент, чтобы хотя бы он на меня давил, но все равно при мысли, что туда тащиться - ужасно. Чем заняться, чтобы там не торчать, а мышцы укрепить? Верхнюю часть ног нужно в норму привести и живот чуть-чуть.
А один раз в неделю - это очень мало?
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
один раз в неделю это ни что!
ArMania © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ArMania © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
ты еще скажи что шоколад это не еда:)))
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
не еда
киборг © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
киборг © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ваще!:)))
Футя © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Это совсем ничего не даст? А если дважды в неделю по 30 минут ходить только на велотренажер?
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
это ИМХО маленькая профиллактика гиподинамии, не более. Внешних результатов не будет.
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
да, мало, но уже что-то. вообще, нет людей, которые не могут полюбить спорт. просто онии еще не пробовали именной СВОЙ. мое имхо
Рыка © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Рыка © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
А чем занимаешься ты? Имеет смысл перебирать и пробовать? Мне коньки нравятся.
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
так ходи на коньки. на спорте не должно быть скучно.
для меня, например, как я уже писала, скучно на всех групповых (кроме йоги и танцев).
я в тренажерку сейчас хожу и кардио на беговой и эллипсе. а так и на пилатес ходила, на стрип, на латину, танцы живота, фристайл, спортивные, шейпинг, йогу.
Рыка © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Рыка © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Ого! То есть у тебя ко всему был интерес? Мне бы так:(
Я хожу на коньки, когда заживает колено. Просто на льду я начинаю пытаться ездить на одной ножке, как-нибудь вертеться и в конце обязательно разбиваю колено, а потом инвалидничаю недели.
А что дают коньки мышцам?
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
вот как раз интерес только к танцам и йоге, тренажерке и кардио. но пилатес и шейпинг точно не мое. а вообще, Сандрин правильно писала - все зависит от тренера.
а коньки мышцы ног точно укрепляет и хорошее настроение дает
Рыка © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Рыка © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
вообще коньки многое что дают - и ноги, и попа, и мышцы спины и пресса как стабилизаторы работают
и выносливость и настроение
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Это точно, с огромным удовольствием катаюсь и настроение потом замечательное, а не как в спортзал - на каторгу:)
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
можно вам попробывать за компанию с мужем походить - иногда этот вариант тоже работает
мне лично компания не нужна
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
У нас с ним разные графики, он ходит в мое рабочее время. Да и иногда нужно быть порознь, чтобы индивидуальная жизнь тоже была у каждого:)
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
это просто вариант
у меня девочка клиентка ходит только с мужем! не хочет отставать от него)
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
А ты сама преподаешь?
Я бы ходила с удовольствием за компанию, но мои приятельницы не хотят заниматься, я уже агитировала:)
А до мужа я не догонюсь - у него идеально плоский живот.
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
сейчас пока групповые не веду
только в тренажерке занимаюсь с двумя девочками бесплатно
возможно в будущем буду акву и йогу вести...но не будем загадывать
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
на латину сходи, фламенко, балет, что т ж должно нравиться)
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Футя © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Латина есть в этом клубе, другого нет, у меня две работы - я не успею в другое место ехать.
А что делают на латине? Почему это должно понравиться?
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
на латине танцуют
движения из латино-американских танцев оформлены в связку из движений - ее разучивают на уроке
если нравится танцевать, то очень классно
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Равнодушна к танцам. А если я совершенно не умею танцевать и не гибкая, я не буду как сучок деревянный? А что дадут танцы мышцам?
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
эластичность мышцам, умение слушать музыку и двигаться в такт
да еще и память тренируешь - это ж надо запоминать все движения
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Имеет смысл ходить по одному занятию на разные виды и уловить, что нравится? А одного занятия для этого хватит? То есть один раз на йогу, один - на латину...?
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана, вы попробуйте, ну как же мы может вам посоветовать, что вам понравится????
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
так мы так и выбираем - один раз сходила не понравилось
пошла на это же занятие К ДРУГОМУ инструктору - понравилось
потом с другим видом - на йогу, пилатес...и т.п.
и вы найдете свое
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Спасибо, постараюсь:)
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
а те 5 месяцев как вы ходили??? каждый день/через день или как?
Сандрин © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Дважды в неделю. Пинками.
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
значит вам это не надо
я бы не стала так насиловать себя, честно *в каске)*
найдите себе спокойное занятие - йога пилатес каланетика или школу танцев, бассейн может быть...
ходить так чтобы каждые 5 минут смотреть на часы - это не дело
и я не согласна что коньки - это ерунда...все полезно
Сандрин © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 16:01) Прямая ссылка
Я и не насиловала себя долго, а тут решила, что хватит со своим желе ходить и пошла. Ведь не насиловать - самое простое. Насчет не надо - да, нет мотива мощного. У меня 42-44 размер сверху и 44 снизу. Но мышцы-то конечно мягкие. Вроде нужен спорт. А что дает бассейн? У меня муж ходит - у него плечи красивые и мускулы на груди от бассейна, а что у женщины?
Я не рассматриваю спорт как удовольствие, как повинность:(
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
бассейн - это укрепление мышц спины, ног, профилактика варикоза и целлюлита, укреплении Сердечно- сосудистой системы
никакой повинности не может быть, по крайней мере для меня
нравится на велике кататься летом - катайтесь, нравится плавать - плавайте, хочешь коньки - пожалуйста!
лишь бы было в удовольствие, в радость тебе...раз худеть не надо, нужно просто поддерживать себя в форме и профилактика гиподинамии
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
А если нравится только лежать на диване или медленно прогуливаться на природе, и вкусно кушать, и при этом охота иметь приличный вид - приходится насиловать, это и правда повинность :))
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
неее, мы говорим о Светлане - ей ничего не надо скидывать
а если надо скидывать - значит пока нет проблем со здоровьем человек может и не собраться в зал. пока врач не пропишет движение - человек не пойдет.
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Даже если и не надо скидывать - все равно красиво же когда мыш цы в хорошей форме, для этого надо потрудиться :)
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
То есть в бассейне мои мягкие мяшцы на внутренней поверхности ног подтянутся?
В удовольствие мне работать на второй работе, читать, готовить, только не спортом..
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
пусть меня заклюют но ничто не подтягивает мышцы так, как штанга и гантели:)))
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
это точно, к сожалению :))))
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
может я мазохист если люблю развлекаться со всеми этими железками?
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Нет, тебе можно просто позавидовать что тебе нравится :)))
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
я не буду клевать т.к. для меня это также как для тебя
я на себе испробывала все - кроме Босу наверное
когда мне запретили все, кроме шахмат??? я пошла на акву - ГОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я проходила и никаких результатов хоть бы что-нить было (питание я думаю вы читали мое). при этом - в одно и тоже время начала ходить женщина у нее за этот же период минус 15 кг!!!!!!!!!!!! и диета была
просто нашла свой вид тренировок
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
но согласись - 15 кг, это не значит, что мыщцы укрепились, поддянулись, да...и еще мне кажется большой вес легче сбросить, чем какие то 2-3 кг
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
ArMania © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
конечно соглашусь
еще легче сбрасывать когда никогда ничем не занималась, а потом вдруг начала - это как стрессовая ситуация для организма
у нее ножки такие хууууееенькие стали сначала, потом добавила тренажерку и ваааще идеально накаченные ноги стали...и это в 48 лет!!!!!!
так что было бы желание ....
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Я ходила довольно долго и постоянно на тренажеры, потом на бодипамп. Нормально было, ходила с удовольсытвием.
А в последнее время как отрезало. Терпеть не могу. А после силовой тренировки вообще накрывает агрессией на час-два :))) Тоже не знаю как перебороть этот период, знаю что ходить надо если хочу нормально выглядеть. Остается только себя уговаривать :))
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
у меня агрессия была после тайбо и пампа...
бывало даже не могла уснуть по 4 часа - в голове музыка убойная и с закрытыми глазами аперхоты и хуки делала))))))))))))))
Сандрин © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
не, памп ещё ничего для меня, а вот на тренажеры пошла опять на прошлой неделе, позанималась ХОРОШО, морально довольна, но эмоции после тренировки - жуть :)))))) Надеюсь это пройдёт. Как будто гормоны зашкалили, честное слово.
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Fialka © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
А мне после тренажеров просто тяжело, вяло и голова болит..
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
Светлана © (31.01.2008 17:01) Прямая ссылка
может, вы просто не поели перед тренировкой как следует, и в результате после трени разубитость, слабость, вялость и отвращение к спорту... а если так продолжать, то за две недели вообще истощение и общую подавленность можно заработать... просто по незнанию, что за 2-3 часа до спорта надо хорошо поесть, чтобы была энергия
Juanita Banana © (31.01.2008 19:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (31.01.2008 19:01) Прямая ссылка
