| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > Занятия в тренажерке |
Занятия в тренажерке
Подскажите, плиз, какую нибудь программу для занятий в тренажерном зале. Надо уменьшить вес, уменьшить бедра.
Ируля © (14.01.2008 22:01)
Прямая ссылка
Ируля © (14.01.2008 22:01)
ну как же подсказать, если мы не знаем какие у вас там в тренажерке тренажеры?
Армания © (14.01.2008 22:01) Прямая ссылка
Армания © (14.01.2008 22:01) Прямая ссылка
тренажеристые!
snoock © (15.01.2008 01:01) Прямая ссылка
snoock © (15.01.2008 01:01) Прямая ссылка
подсказать конечно можно, но во всех тренажерных залах разные тренажеры, плюс надо, чтобы за вашей техникой выполнения смотрели...так что лучше вам обратиться к тренеру в вашем тренажерном зале, который подскажет и проследит)
Сандрин © (15.01.2008 10:01) Прямая ссылка
Сандрин © (15.01.2008 10:01) Прямая ссылка
ходла в одну тренадерку, тренера не брала, тк программа была составлена дургим тренером в другом зале, тут просто продолжала следовать...
попутно наблюдала за местными тренерами. это был ППЦ. за что люди им деньги платили - не знаю. упражнения советовали не на тренажерах а допустим на степе или у просто лежа на полу с гантельками. оно конечно понятно,что и это может помочь. но зачем ради таких упражнений ходить в тренажерный зал не понимаю. зачем тогда тренажеры если заниматься простой гимнастикой, махи ногами, руками, приседания с гантелями. а как же тренадеры???
Магия © (15.01.2008 11:01) Прямая ссылка
Магия © (15.01.2008 11:01) Прямая ссылка
эээ не скажи, грамотный тренер и гимнастику те покажет и разминку и растяжку и про питание расскажет, и потом не всякий мужчина на плечи даж и по три кг с гантельками сделает:) гантели и штанги там тож для чего то лежат, а приседы ты что сраз с 20кг начнешь:)
Футя © (15.01.2008 11:01) Прямая ссылка
Футя © (15.01.2008 11:01) Прямая ссылка
просто девочку он тренеровал такую подтянутую, стройненькую...
Магия © (17.01.2008 12:01) Прямая ссылка
Магия © (17.01.2008 12:01) Прямая ссылка
понимаешь, у всех уровень подготовки разный, плюс у кого-то по состоянию здоровья имеются противопоказания в выполнении какого-то упражнения.
Есть такие люди которые сами идут в тренажерный зал, но не собираются штанги тягать и жимы со 100 кг делать - им бы просто подтянуться...
вообще я думаю, что квалифицированный тренер должен и на тренажерах и на свободных весах и на степах и на босу показывать...для разнообразия так сказать)
Сандрин © (15.01.2008 12:01) Прямая ссылка
Сандрин © (15.01.2008 12:01) Прямая ссылка
