| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Фитнесс-Привет))))) |
Фитнесс-Привет)))))
Давно не появлялась я тут))
Я впервые в жизни поменяла тренировку на меньший вес - больше повторений. В принципе, нравится, хоть и непривычно с “женскими” гантелями заниматься))) И выносливость, оснако, развивается - мне проще, например, 10 раз поднять 25 кило, чем медленно и 20 раз - 15. Посмотрим, что будет, пока планирую заниматься так.
А вопрос вот в чем: если у меня какие-то мыш-цы после тренировки не болят совсем, значит ли это, что вес таки надо увеличить? Терзают меня смутные сомнения, что на “гребле” мне 10 кг очень мало (раньше делала 30, но по 12))))))
RainDog © (17.02.2008 16:02)
Так сложно сказать, а тренер в зале имеется?
Anutini_glazki © (17.02.2008 19:02) Прямая ссылка
Anutini_glazki © (17.02.2008 19:02) Прямая ссылка
там все имеется))
RainDog © (17.02.2008 20:02) Прямая ссылка
RainDog © (17.02.2008 20:02) Прямая ссылка
если мыща не болит - то да, нагрузка маловата. Ты выбирай такой вес чтоб смогла 15-20 раз поднять и последние 2-3 повторения делать было очень трудно. Вот тогда работа с маленьким весом считается эффективной
Matrix © (18.02.2008 01:02) Прямая ссылка
Matrix © (18.02.2008 01:02) Прямая ссылка
мерси)))
RainDog © (18.02.2008 22:02) Прямая ссылка
RainDog © (18.02.2008 22:02) Прямая ссылка
