| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > талия :) |
талия :)
хочу спросить у тех, кто знает и может мне посоветовать - желаю убрать малюсенький живот и как-то устройнить свою талию. в ней 64 или 65 сантиметров, которые меняются и доходят до 63-х, а я хочу меньше )))) причем меня все устраивает. но комплекция такая, что талию не мешало бы устройнить. как это сделать в домашних условиях? (домашних, потому что место есть и его много, могу позволить заниматься с чем-то усиленно и время тоже есть) спрашиваю, потому что к инструктору не пойду, но боюсь сделать что-то не так. например, напротив задействовать не те мышцы или еще чего.
буду благодарна за советы, какие-нибудь примеры упражнений. спасибо!
чертёнок © (09.05.2008 01:05)
с осанкой как? если осанка хорощая и торс всегда подтянут, талия тоже улучшается. Про упражнения не знаю, хотя в инете полно комплексов для тонкой талии.
marlen © (09.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (09.05.2008 11:05) Прямая ссылка
с осанкой нормально
чертёнок © (09.05.2008 21:05) Прямая ссылка
чертёнок © (09.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Если у вас веса недостаточно, то зачем бегать? Кардионагрузка нужна тем,кому нужно сбросить лишний вес, а вам его надо, как я поняла, наоборот набирать. Мой тренер таким девочкам, с проблемами в весе, вообще не дает кардионагрузки. Вам нужно заниматься силовыми упражнениями и формировать тело. Что касается животика и талии, то нужно изменить рацион питания - меньше жира и больше белка и длинных углеводов. Для укрепления мышц брюшной полости и талии есть много хороших упражнений. Но их здесь трудно описывать. Лучше купить одну тренировку у опытного тренера.
strekoza163 © (13.05.2008 18:05) Прямая ссылка
strekoza163 © (13.05.2008 18:05) Прямая ссылка
Matrix © (09.05.2008 17:05)
мне диета не нужна, я и так вешу мало. а вот бегать я буду, только ненавижу это чес слово)))
чертёнок © (09.05.2008 21:05) Прямая ссылка
я думаю все таки нужна:))) но вы как хотите
Matrix © (09.05.2008 21:05) Прямая ссылка
Matrix © (09.05.2008 21:05) Прямая ссылка
лейкопластырь для похудения http://www.shopbody.ru/transdermal-zhivot.htm
SHOP BODY © (11.05.2008 11:05) Прямая ссылка
SHOP BODY © (11.05.2008 11:05) Прямая ссылка
