| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > бег с гантелями |
бег с гантелями
Подскажите пожалуйста, какой эффект достигаешь, когда бегаешь на дорожке с гантелями. Какой вес надо брать, на какой скорости бегать. В общем все кто что-то знает об этом, поделитесь опытом. Спасибо заранее
ключ © (04.06.2008 10:06)
Прямая ссылка
потому что если мышцы качать то бегать нужно только с гантелями, с ними наверн нужно и сексом заниматься:)))))))))))))))))))))))))))))
Футя © (04.06.2008 15:06) Прямая ссылка
ключ © (04.06.2008 10:06)
Больше сгорает энергии.
Рыба Золотая © (04.06.2008 11:06) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (04.06.2008 11:06) Прямая ссылка
интересно, а со штангой можно бегать?
Армания © (04.06.2008 12:06) Прямая ссылка
Армания © (04.06.2008 12:06) Прямая ссылка
думаю запросто! волочить ее за собой!
кара © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
кара © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
:))))))))))))))))))
Армания © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
Армания © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
видела по телеку как тренируется национальная сборная германии по футболу: они к ремню привязывают гирю и бегают, волоча её за собой. Так что идея не новая :-)
розовая курица © (05.06.2008 13:06) Прямая ссылка
розовая курица © (05.06.2008 13:06) Прямая ссылка
не знаю может и со штангой кто-то практикует, но лично я не вижу в вопросе ничего смешного, я знаю что так бегают и просто пытаюсь понять какой эффект, для чего и не вижу смысла иронизировать, спасибо
ключ © (04.06.2008 15:06) Прямая ссылка
ключ © (04.06.2008 15:06) Прямая ссылка
даже не думала иронизировать:)
Армания © (04.06.2008 16:06) Прямая ссылка
Армания © (04.06.2008 16:06) Прямая ссылка
зависит от цели.
если худеть, то лучше не трогать их.
Hel © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
Hel © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
почему?
Армания © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
Армания © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
а зачем?
Чтоб держать правильный пульс, такая доп.нагрузка не нужна
Hel © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
Hel © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
потому что если мышцы качать то бегать нужно только с гантелями, с ними наверн нужно и сексом заниматься:)))))))))))))))))))))))))))))
Футя © (04.06.2008 15:06) Прямая ссылка
ржунемагу:)
Армания © (04.06.2008 16:06) Прямая ссылка
Армания © (04.06.2008 16:06) Прямая ссылка
варикоз будет
кара © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
кара © (04.06.2008 13:06) Прямая ссылка
оно, конечно, эффективней, чем без гантелей, но вот нагрузка на суставы будет нехилая. Так что я бы гантели минимальные взяла. А ещё лучше-бегать без гантелей а с гантелями заниматься отдельно на силовой треньке.
розовая курица © (04.06.2008 17:06) Прямая ссылка
розовая курица © (04.06.2008 17:06) Прямая ссылка
спасибо за совет и за толковое объяснение, а то все решили на эту тему сострить,так что еще раз спасибо
ключ © (05.06.2008 10:06) Прямая ссылка
ключ © (05.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Хорошо треннирует "водный центр" на удержание воды в теле, если много пить по ходу длительного бега и сердце, если дышать строго через нос.
selffit © (16.04.2009 00:04) Прямая ссылка
selffit © (16.04.2009 00:04) Прямая ссылка
