Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > Пресс

Пресс

Начала качать пресс. Делаю 4 подхода по 20 раз, но что странно мышцы совсем не болят. Может я что то не так делаю.
Монами © (12.06.2008 15:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

запросто. тренер есть, вы в зале занимаетесь? посмотрите в инете упражнения на пресс, особенно обратите внимание на правильное выполнение. попросите другого человека со стпроны хотя бы посмотреть, если тренера нет.
marlen © (12.06.2008 15:06)

Прямая ссылка

у меня тоже самое :-( только я делаю 4 разных упражнения по 3 подхода 25 раз за подход. Думаю, что делаю правильно, так как мышся напрягаются и достаточно - появляется жжение в мыщах, но на следующий день ничего не болит. Я тут подумала, может это из-за того, что я так и так постоянно хожу втянув живот, то есть пресс всегда напряжён и какие-то упражнения ему нипочём...
Nova © (13.06.2008 09:06)

Прямая ссылка

ну я прочла “начала качать пресс” и себя вспомнила, как я могла его “качать” помногу, пока не почитала про это, как надо:) не помогая себе, например, всеми остальными мущами. вещь уже тривиальная, конечно, про правильное выполнение упражнений, но это давно было:) здесь врея от времени появляются действенные упражнения для пресса, вроде б я видела, у нашах здешних специалистов. но мне пока слабо супер-действенные:)))
marlen © (13.06.2008 11:06)

Прямая ссылка

я и не помогаю :) эти упражнения и делаю, которые оз . Ооочень редко “верхний” пресс болит, но там так и так кубики видны, а “нижный” вообще никакого эфекта и кубики под жирком :-(
Nova © (13.06.2008 12:06)

Прямая ссылка

ну значит ты супер-качальщица просто. что-то мне подсказывает, что автор -- нет:) но я ж могу и ошибаться...:)
marlen © (13.06.2008 12:06)

Прямая ссылка

да ничего я не супер
Nova © (13.06.2008 13:06)

Прямая ссылка

попробуй делать медленнее и мысленно концентрироваться на этой мыще. ещё, кстати, может ты из тех комы надо делать много повторений за подход (до 50)
Matrix © (13.06.2008 14:06)

Прямая ссылка

концентрируюсь, если кот не нападает :))) попробую помедленнее да
Nova © (13.06.2008 22:06)

Прямая ссылка

я 50 только на блоке могу
Кеня © (17.06.2008 18:06)

Прямая ссылка

ммммм, а сколько же тогда подходов делать надо если за один подход 50 раз выдать надо? Я бы умерла, реально)))))
finnочка © (19.06.2008 20:06)

Прямая ссылка

Конечно не так, если не болит. Я бы посоветовала или качать интенсивнее, или не по 20 раз, а больше. Экспериментируйте)) Только осторожно, чтоб мышцы не растянуть...
Istiophora © (12.06.2008 22:06)

Прямая ссылка

Я имею в виду, что если чересчур перезаниматься или неловко повернуться, можно потянуть мышцы живота...
Istiophora © (13.06.2008 09:06)

Прямая ссылка

думаю что все таки не так. ведь если мышцы нетренированные они после нагрузки будут болеть... пусть тренер покажет, часто бывает даже банально, что вы локти сводите, а не пошире ставите и уэе мышцы не так работают
Рыжик Днепр © (13.06.2008 12:06)

Прямая ссылка

Пресс

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Пресс

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?