| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > проблемы с сердцем на тренировке |
проблемы с сердцем на тренировке
Занимаюсь тонингом (фитнесом) второй месяц. Для меня это большая нагрузка. Пару раз замечала, что сердцу тяжело. А в последнее занятие чуть вообще сознание не потеряла. Значит ли это, что мне вообще стоит отказаться от тренировок? На что их можно заменить, чтобы не перегружать сердце?
Аорэ © (09.07.2008 22:07)
Прямая ссылка
Аорэ © (09.07.2008 22:07)
Попробуйте перейти на быструю ходьбу.
черная пантера © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
черная пантера © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
какое у вас давление, пульи в спокойном сотоянии, рост и вес?
Matrix © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
Matrix © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
с давлением проблем нет (не помню сколько, но недавно как раз мерили - было в норме).
Рост 170, вес 57
20 лет всего :(
Пульс сейчас насчитала 70 за минуту
Аорэ © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
Аорэ © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
у вас хороший вес для такого роста, отличный пульи :)
а чем вы занимаетесь? может, вы мало пьёте во время трени? а интенсивность постепенно увеличиваете или сразу как бабахнули на всю катушку большую нагрузку? а вообще проблемы с сердцем когда-то были?
Juanita Banana © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (09.07.2008 23:07) Прямая ссылка
нет, проблем не было.
Ну это же не я увеличиваю, а тренер. Сначала минут 20 у нас что-то типа аэробики, потом гантельки и палка, потом ложимся и упражнения на коврике.
Плохо мне обычно становится при работе с палкой или гантельками, хотя я занимаюсь с самыми лёгкими.
Аорэ © (10.07.2008 00:07) Прямая ссылка
Аорэ © (10.07.2008 00:07) Прямая ссылка
аааа, так у вас групповое занятие, наверняка все с разным уровнем подготовки :) ясно, что тренер и не подозревает, что вам плохо. вы просто ещё не готовы к такой нагрузке, два месяца только занимаетесь, неизвестно с какой частотой... ваша с-с-с ещё не адаптировалась.
делайте пока просто меньше повторений, пропускайте что-то, полегчает - снова включайтесь, нельзя надрываться... за полчаса до трени пейте стакан воды, после тоже.
неизвестно, как вы питаетесь, может у вас от истощения сердце болит.
самые лёгкие гантели это сколько - 1 кг?
Juanita Banana © (10.07.2008 00:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (10.07.2008 00:07) Прямая ссылка
да, согласна на счет питания. как девушка питается - неизвестно. я тоже когда начала всю эту эпопею с похуданием и ничего еще не знала считала, что пару салатных листиков в день и пару часов спорта в день мне помогут)))) тоже падала в обмороки прямо на занятиях. пересмотрела всю систему и теперь все ОК.
finnочка © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
finnочка © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
у вас, наверно, это первые тренировки??? я после первой тренировки по степы чуть в обморок не грохнулась в автобусе:)))
не форсируйте события, делайте все в вашем темпе, ничего страшного если не будете успевать за группой первое время.
продолжайте заниматся регулярно, 2-3 раза в неделю - ещё будете первая скакать в этой группе:)
Matrix © (10.07.2008 07:07) Прямая ссылка
Matrix © (10.07.2008 07:07) Прямая ссылка
а почему тренер с новыми людьми не индивидуально говорит?
у нас всем новичкам сразу тренер говорит, чтобы не работали в полную силу, а тем у кого лишний вес большой или возраст не юный, подходит спрашивает не плохо ли. если кто-то совсем затренировался требует чтобы преедохнули.
у вас видимо тренер слегка равнодушный
Рыжик Днепр © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
так я уже не новичок((
Аорэ © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Аорэ © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
а давно занимаетесь?
Рыжик Днепр © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
пройдите фитнес тесты, там как раз меряется давление, снимается кардиограмма и врач подберет оптимальный пульс для тренировки
nubbin © (10.07.2008 08:07) Прямая ссылка
nubbin © (10.07.2008 08:07) Прямая ссылка
