| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > Нужен совет |
Нужен совет
Рост 164, вес был всегда 50-51, сейчас 56. Купила себе тренажер (еллиптический): сколько мне на нем заниматся и в каком режиме, чтобы к концу ноября похудеть где-то на 5 кило, при том что питание не изменится.
spasibo © (29.09.2008 12:09)
Прямая ссылка
Вот упёрлась и всё. Все говорят, что хватит, но я пока не сброшу, не успокоюсь. Такой у меня характер.
kiss © (29.09.2008 21:09) Прямая ссылка
spasibo © (29.09.2008 12:09)
без изменения питания думаю что не получится
начинайте утром на голодный желудок с 30 минут или вечером с 40 и доводите до часу
питание это 80% ваших результатов!
Сандрин © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Сандрин © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Я вроде слышала что на голодный желудок нельзя?
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
выпейте кофе и вперед...это наоборот лучший способ избавиться от жира
Сандрин © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Сандрин © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
А в каком режиме: трудном и медленно или легком и быстро? Я могу и больше чем 30 минут. А питание у меня и так более менее ок: сладкого, мучного не ем (только хлеб цельнозерновой с утра и немного черного шоколада). Алкоголь только на викенде. Плохо только что ужинаю поздно. А если я буду 30 минут утром и 45 вечером? Или это перебор?
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
нельзя есть на ночь!!! от алкоголя тоже пухнешь
Армания © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Армания © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну вот поэтому алкоголь запретила себе на неделе, только на викенде теперь пью....
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
есди хочешь похудеть, да еще в крадчайшие сроки, нужно пересмотреть все и запретить себе все
Армания © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Армания © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну я диетами не хочу: худела я тут диетой 4 кг за неделию... потом долго лечилась....
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
spasibo © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
при чем тут диета?
Армания © (29.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Армания © (29.09.2008 13:09) Прямая ссылка
так вы, небось, черти на какой диете сидели, вот и лечиться пришлось
Matrix © (29.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (29.09.2008 15:09) Прямая ссылка
30 минут можно, потом завтрак.
на 5 кило не похудеете до ноября, потому что они у вас “последние лишние”, самые упрямые и трудные. я полгода от 2 кг избавлялась, причём гораздо интенсивнее, чем просто каждый день 30 мин с утра кардио.
Juanita Banana © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (29.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Вот мне какой-то килограм-полтора осталось. Но не уходят и всё! 16 кило скинула и не заметила, а эти ну никак уже 2 месяца.
kiss © (29.09.2008 16:09) Прямая ссылка
kiss © (29.09.2008 16:09) Прямая ссылка
это всегда так. а может он и не лишний уже этот килограм?
lulu. © (29.09.2008 21:09) Прямая ссылка
lulu. © (29.09.2008 21:09) Прямая ссылка
Вот упёрлась и всё. Все говорят, что хватит, но я пока не сброшу, не успокоюсь. Такой у меня характер.
kiss © (29.09.2008 21:09) Прямая ссылка
замечательны характер!
lulu. © (29.09.2008 22:09) Прямая ссылка
lulu. © (29.09.2008 22:09) Прямая ссылка
получится! калории то сжигаются
snoock © (30.09.2008 00:09) Прямая ссылка
snoock © (30.09.2008 00:09) Прямая ссылка
