Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2008 года > Это правда или просто бред

Это правда или просто бред

Нашла вот такую диетку. По мне , так это полнейшая бредятина. А что вы думаете ?
Corn © (06.10.2008 06:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Альтернативный метод фитнес-диеты Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми.
Corn © (06.10.2008 06:10)

Прямая ссылка

мне кажется настанет обезвоживание
Рыжик Днепр © (06.10.2008 09:10)

Прямая ссылка

+ замусоривание организма продуктами распада, разрушение мышечной массы, слабость, нарушение обмена веществ, отвращение к спорту, приступы острого голода на быстрые углеводы и вообще моральная подавленность... в общем бредятина какая-то :)
Juanita Banana © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

ну зато ж похудеет! а здоровье зачем оно?
Рыжик Днепр © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

ну про питье напримаер - когда я занималась худ. гимнастикой на Динамо, то нам после тренировки пить было категорически запрещено целый час, максимум разрешали пол яблока.
Ксанка © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

не знаю, Ксанк, давно это было? спортивная медицина не стоит на месте, раньше и питанию в спорте не столько внимания уделяли... совершенно не вижу причины не давать воды детскому организму после гимнастики, но я, конечно, не Динамо-тренер... а 7 и больше часов без еды это нормально? пообедал в 1-2, раньше 5-6 трени не будет, если чел работает. треня час, потом ещё 3 часа не есть, потом спать надо, в 10 вечера не будешь же есть. получается, обед это последняя еда в день. ну кто хочет, пусть пробует в общем :)
Juanita Banana © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

у меня лет 10 назад именно так и было. нам запрещали пить на тренировках, можно было только рот полоскать. а вот до тренировки и после пей пожалуйста. может просто боялись что сильно напьешься(ребенок все таки) и могут быть проблемы?
Рыжик Днепр © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

ну запрещают именно пить в общем понимании этого слова - залпом стакан. при физической нагрузке сердце усиленно работает и если выпить много воды, она увеличивает объём крови, разжижает её, от этого как бы две проблемы: *обём больше - сердцу нагрузка больше, *разжиженная, следовательно еритроцитов, переносящих кислород на кубический см меньше, а кислород важен для добычи энергии и работы мыш-ц поэтому не пить, а “полоскать рот”. при беге, например, пьют глоток-два каждые 10 минут или по потребности, потому как потеют и обезвоживаются. к тому же вы пили до и после, а в этом странном методе нельзя час до, во время и час после. неаргументированная фигня.
Juanita Banana © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

а я ваще при кардио не пью. Это плохо? но я не хочу пить
Ксанка © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

я бы насильно не впихивала, но если сильно бы потела, пару глотков бы потягивала время от времени... организм привыкает пить. когда почувствовал жажду, то уже произошло обезвоживание на 1-2% например, у деушки весом 53 кг содержание воды в среднем 60%, то есть примерно 31,8 кг жидкости в ней. 1-2% соответствуют дефициту жидкости 300-600 мл, это 1-2 больших стакана воды. то есть когда чувствуешь жажду, значит, тебе уже на данный момент не хватает около поллитра, а ты от силы выпьешь полстакана-стакан, если пить хочется, - то есть дефицит остается, даже если попил... надо не ждать, пока захочется, и пить профилактически. а с возрастом чувствительность рецепторов жажды притупляется, то есть пока захочется пить, ещё больше дефицит воды.
Juanita Banana © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

я отекаю сильно, у меня этой воды вечный перебор в организме:)
Ксанка © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

всё индивидуально, я не настаиваю, ты себя лучше знаешь :) просто когда организму не дают достаточно воды, он старается её захапать и удержать, и не отдавать, отсюда отёки, давление. если его прючить постепенно пить, через 2-3 недели такого “орошения” он понимает, что дефицит, пустыня на самом деле кончились, он регулярно получает достаточно воды, поэтому нет необходимости хранить её в организме, и он “отпускает” накопленные в тканях запасы. это схоже со скудным питанием, когда организм думает, что его мало кормят, замедляет обмен веществ, и при большем поступлении еды сразу откладывает её про запас на попу, как ё-ё эффект. а если достаточно долго и регулярно полноценно есть, обмен веществ ускпоряется, организм понимает, что отпала необходимость делать запасы, так как энергия поступает регулярно, и он расходует её. короче, об этом книги целые пишут, как научиться пить и есть, а теоретически неподготовленные эксперименты наобум чреваты опасностями :)
Juanita Banana © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

ну да, я тоже думаю что вообще не пить это вредно. о чем я и писала раньше.
Рыжик Днепр © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

нееее, я пас:))) просто про питье вспомнила почему то:) а с едой нас дрючили сильно. Постоянный контроль веса был. Но это действительно было давно:)
Ксанка © (06.10.2008 12:10)

Прямая ссылка

да, в детсве таки было. пить во время тренировки запрещали, но полоскать рот можно было. но вот ДО или после тренировки таких ограничений не было! вот
Рыжик Днепр © (06.10.2008 11:10)

Прямая ссылка

этим должна была заниматься ....
Matrix © (06.10.2008 16:10)

Прямая ссылка

видимо ассоциация, которая оказывает помощь детям - может типа спортивный комитет, который следит за правильностью тренировок и пр.
Сандрин © (06.10.2008 16:10)

Прямая ссылка

да, это когда детей мучауют (чаше всего родители), но и такие вот горе-спортсекции тоже, разбирается.
Matrix © (06.10.2008 16:10)

Прямая ссылка

у нас такого нет...по крайней мере того, что касается спорта точно нет! и все спортивные школы практикуют это. ОФФ: а у вас продается журнал МИсс фитнесс??? у нас с ноября будет продаваться - анонс был в Масл энд Фитнесс. если есть - стОит покупать???
Сандрин © (06.10.2008 16:10)

Прямая ссылка

я че-то не обрашала внимания, надо будет посмотреть. ты на него критически посмотри перед покупкой
Matrix © (06.10.2008 18:10)

Прямая ссылка

после тренировки? ужас какой. у нас на гимнастике разрешают пить во время тренировок. рекомендуют (предпочтительнее) полоскать рот, но тем не менее...
Sova © (06.10.2008 20:10)

Прямая ссылка

Да, это ощутимо! это правда, я так делала. после тренировки съедала грейпфрут и все. похудела очень прилично и удержала вес далее. Но это жесткая диета и если нет свойств организма, т.е. предрасположенности к худобе, то лучше не надо так делать...как-нить по мягче.
ляля © (06.10.2008 10:10)

Прямая ссылка

Это правда или просто бред

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Это правда или просто бред

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?