| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2008 года > спина |
спина
выше чем ягодицы, но ниже талии на спине с двух сторон позвоночника два бугра жира. чез фигня? а как избавиться? спину качать? диета не подходит - кормлю. пыталась в нете найти, но не знаю как назвать. сама по себе спина худенькая.
Krazy © (14.11.2008 20:11)
Прямая ссылка
о, спасибо. значит кардио уберет. буду дальше делать. а то я аж удивилась, вроде худею везде, а эта пакость на спине остается и не уходит. а вообще логично, надо было искать упражнения для низа спины. гы, не сообразила.
Krazy © (15.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Krazy © (14.11.2008 20:11)
ну жирок там начал откладываться
я бы посоветовала делать упражнения на ноги и ягодицы выпады на пример.
Bonita © (14.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (14.11.2008 21:11) Прямая ссылка
а я бы посоветовал не сидеть на жопе , а хоть пару тройку раз по 5-10 км бегать, да жрать по-меньше...
., © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
., © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
жрать ( как вы выразились) не меньше не может, т.к. кормит грудью ребенка. И слишком сильные нагрузки при кормлении тоже не рекомендуются. А вот простая гимнастика вполне подойдет.
Bonita © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
Bonita © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
ага, много вы насидите с ребёнком, смешно читать даже.
и такая нагрузка слишком для кормащей мамы.
ядрена вошь © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
ядрена вошь © (15.11.2008 01:11) Прямая ссылка
ну, воспитанием я вижу вы не изуродованы.
а вообще, вы как себе представляете “сидение” с двумя детьми один до двух лет, второй меньше месяца?
Krazy © (15.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Krazy © (15.11.2008 15:11) Прямая ссылка
я делаю кардио каждый день по часу и упражнения на низ спины- все подтянулось. Кстати у меня тоже ребёночек которой почти 2 месяца и тоже на грудном 100%.0 Молоко не исчезнет от 1 часа кардио в день - главное высыпаться и кормить ночью хотя бы пару раз с 3 до 6 ночи (когда вырабатывается большое количество пролактина) ну это я от темы отвлеклась. Кстати первую дочь я кормила до полутора лет и тоже занималась спортом. Диета - конечно не нужно сидеть на строгой диете но и не нужно употреблять больше чем нужно. Лучше заменить количество на качество.
Volna © (15.11.2008 09:11) Прямая ссылка
Volna © (15.11.2008 09:11) Прямая ссылка
о, спасибо. значит кардио уберет. буду дальше делать. а то я аж удивилась, вроде худею везде, а эта пакость на спине остается и не уходит. а вообще логично, надо было искать упражнения для низа спины. гы, не сообразила.
Krazy © (15.11.2008 15:11) Прямая ссылка
И ещё у вас совсем времени мало прошло... Подождите и кожа подтянется и если кормите и не переедаете - то все уйдёт. У нас с вами преимушество :-) около 500 кцал уходит только на формирование молока...
Кстати лучше всего делать не только на низ спины... Я понимаю времени немного но разделите упражнения по дням недели... Например я делаю 10 минут разминки потом упражнения на какую то группу мыщ потом ещё 30-40 минут кардио. На все уходдит не полее 1.5 часа. У меня работает круглосуточно- еду туда 10 вечера пока все дети спят (муж с ними)
Volna © (15.11.2008 21:11)
Прямая ссылка
Volna © (15.11.2008 21:11)
