Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2009 года > Запуталась

Запуталась

Девочки, подскажите чайнику. Мне нужно сбросить как минимум 10 килограмм. Стала читать ваш форум, чтобы понять, как скорректировать питание, что есть до и после тренировок (я дома занимаюсь, сочетаю кардио - ходьба по лестнице, велосипед, и силовую). Я совсем запуталась, как и что нужно есть до и после тренировки. Кто-то говорит, что нужно "до" есть только углеводы, чтобы их сразу сжечь, а после трени есть белки. Но белки же делают мышцы рельефными, а если мне это не нужно? Короче, расскажите, пожалуйста, еще раз, как вы питаетесь и почему выбрали именно такой подход. Интересуют только обычные продукты, не химия. Заранее всем спасибо
Начинающий © (27.01.2009 18:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

углеводы до трени едят для того, что бы была энергия тренироваться. После трени едят протейны, что бы мыщи востановились. Что значит для вас термин “появится рельеф мыщ”? Если фигура а-ля Шварценеигер, то у вас она не появится если не будете есть стероиды и наращивать мускулы.
Bonita © (27.01.2009 18:01)

Прямая ссылка

Если Вам так много скинуть надо, то ограничте углеводы. А после тренировок часа 3 не ешьте вообще.
Рыба Золотая © (27.01.2009 19:01)

Прямая ссылка

почему не надо есть 3 часа?
Bonita © (28.01.2009 18:01)

Прямая ссылка

чтоб побыстрее перестать дышать:)
Matrix © (28.01.2009 19:01)

Прямая ссылка

В любом случае есть нуна на пол ведра меньше и не стоит есть во время спорта, сердце этого не перенесет
TOFFIFI © (28.01.2009 22:01)

Прямая ссылка

Запуталась

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Запуталась

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?