| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > если не болит мышца |
если не болит мышца
после тренировки - это плохо? начала качать пресс, а он не болит, хотя качаю вроде хорошо... куда девается молочная кислота?
Большая Вода © (23.02.2009 15:02)
Прямая ссылка
Большая Вода © (23.02.2009 15:02)
у меня иногда болит на второй-третий, особенно нетренированная мыш-ца.
а пресс вообще не болит, даже чуть-чуть во время тренировки?
Sova © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Sova © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
не болит вообще! раньше с этим все нормально было. во время тренировки не болит скорее, а устает... это что, аномалия какая-то? может, с нашим ГВ связано?
Большая Вода © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
я думаю, нагрузки надо увеличивать. :-) мыш-ца просот привыкла))) и качаешь пресс после кормления, да?
Sova © (24.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Sova © (24.02.2009 20:02) Прямая ссылка
нет, до кормления. просто вроде давно не качала - больше года, а она помнит)))
Большая Вода © (01.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Большая Вода © (01.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Смените упражнения
Рыба Золотая © (23.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (23.02.2009 21:02) Прямая ссылка
меня е болит когда она трениролваная. Вот тоже на пресе никогда не болит, хотя упражнения тренер дает разные и нагрузки тоже.
vemar © (24.02.2009 09:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 09:02) Прямая ссылка
так у меня перерыв был больше года! если б тренированная(((
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
тогда надо нагрузку увеличит + упражнеия сменить.
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
а как их сменить? нагрузку увеличить - я вроде и так до победного качаю...
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
c грузом каяай значит ( сдиском или гантелей). Диск положи на хребет и держи егоруками + на наклонной плоскости , чтоб ноги с низом туловища наверху, а все остальное внизу. Гарантирую - заболит так, что мама-не горюй!
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
да, и дело здесь не в кол-ве раз. так только хуже себе сделаешь. Тебя скорее всего и не берет твоя старая метода, потому что организм уже привык к одному и тому и не реагирует уже.
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
понятно. просто я занимаюсь дома, а тут особо не развернешься. а в тренажерку не могу пойти пока. попробую как ты написала. спасибо)))
надо же, помнит организм)))
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
еще поробуй мяч держать в вытянутых руках, тоже на наклонной плоскости.
Еще попробуй лечь на спину на пол, руками сзади за что-нить зацепитьсяи поднимать ноги срещенные вверх. Я делаю 3 подхода по 15 раз и мне хватате. Это на нижни йпресс.
vemar © (24.02.2009 11:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 11:02) Прямая ссылка
спасибо. попробую обязательно.
Большая Вода © (24.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.02.2009 11:02) Прямая ссылка
поищи, давала ссылки вроде очень развернутые. много разных упражнений.
Sova © (24.02.2009 20:02)
Прямая ссылка
Sova © (24.02.2009 20:02)
пасиб, поищу... эххх, у меня где-то шейпы лежали пачкой, так где ж их теперь искать?(((
Большая Вода © (24.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.02.2009 20:02) Прямая ссылка
очень от растяжки зависит, и до и после
один раз такой тренер попался! еле живая ушла! на след день ничего не болело, хотя нагрузка в 1.5 раза выше была
Маргареткин © (26.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Маргареткин © (26.02.2009 17:02) Прямая ссылка
