| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > тренировка, правильная ли она? |
тренировка, правильная ли она?
Сегодня была на пробном занятие в фитнес клубе( в фитнесе я ноль почти),возник вопрос, нормально ли так тренироваться? Описываю: 5 мин на велотренажере, затем по очереди на 8 тренажерах, на каждом по минуте, на руки, на ноги, пресс, спина и т.д. В промежутках аэробные упражнения с тренером, тоже по минуте(выпады, прыжки , приседания и т.д.) В итоге не отдыхая 25 мин. тренировка, затем растяжка. После первого раза я конечно как выжитый лимон.
Galina © (16.02.2009 10:02)
Прямая ссылка
Galina © (16.02.2009 10:02)
я так когда-то тренировалась. Мне было нормально, но мне тогда худеть было не надо уже, только подтянуть мышцы.
Green'a © (16.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Green'a © (16.02.2009 14:02) Прямая ссылка
выпады и приседания это не аэробные упражнения)
Кеня © (16.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Кеня © (16.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Я просто не знаю как назвать правильно...интересует не вредно ли без отдыха такую нагрузку сразу давать? Будет ли вообще эффект? Мне в принципе нужно просто ноги-попу подтянуть...
Galina © (17.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Galina © (17.02.2009 17:02) Прямая ссылка
это называется круговая тренировка! эффект конечно будет!
Кеня © (19.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Кеня © (19.02.2009 21:02) Прямая ссылка
