| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > вес гантелей |
вес гантелей
напомните пожалуйста, какие весовые типы гантелей (0,5 кг, 1 кг...) надо приобрести НЕ новичку, но был большой перерыв (2 года с лишним). Для занятий дома.
Кайсик © (19.02.2009 14:02)
Прямая ссылка
гы :))) Я насколько помню руки поднимала (вроде плечи там работают) с 2 кг и это была пытка, я там слаба. А выпады-то можно и с ряжелыми делать.
У меня завтра персональная тренировка с инструктором, предвкушаю очередное ни о чем, и стандартную какую-то программу. Мне там уже сделали одну, половину упражнении я ненавижу - и не стала делать :(
Fialka © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
что за двд?
я давно ищу силовую треню на двд
Bastet © (21.02.2009 16:02) Прямая ссылка
ОГО!!! респект!)
Кеня © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
40 кг - я б умерла)))) я 30 делаю со страховкой и после раз 15 тренер ловит штангу на мне)))) Матрикс, ты супер дама просто!!!
finnочка © (23.02.2009 00:02) Прямая ссылка
мне реально страшно представить такой вес))))
finnочка © (23.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Кайсик © (19.02.2009 14:02)
2
юкси © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
юкси © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
смотря какие занятия. мне в тренажерке разные веса нужны были...
Большая Вода © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Большая Вода © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
это само собой, просто с какого номинала есть смысл закупаться?:)
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
может разборные? Для разных упражнении же разные нужны.
Fialka © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Fialka © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
ну да, но не меньше 1,5-2 точно. я полезла в старые записи, маммма... неужели я столько тягала когда-то?:)))
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
гы :))) Я насколько помню руки поднимала (вроде плечи там работают) с 2 кг и это была пытка, я там слаба. А выпады-то можно и с ряжелыми делать.
У меня завтра персональная тренировка с инструктором, предвкушаю очередное ни о чем, и стандартную какую-то программу. Мне там уже сделали одну, половину упражнении я ненавижу - и не стала делать :(
Fialka © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
я сейчас осваиваю неплохую программу по ДВД, там 8 минут (сами упражнения, без разогрева) на каждую группу мышц. Скачала давно, но только сейчас руки дошли.И главное - я все эти упражнения знаю, просто удобно и хорошо объясняют, хоть и на англ.
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
что за двд?
я давно ищу силовую треню на двд
Bastet © (21.02.2009 16:02) Прямая ссылка
ага, у меня также, хотя сами бицепсы, ксати, сильные, а вот плечи...
Bastet © (20.02.2009 18:02) Прямая ссылка
Bastet © (20.02.2009 18:02) Прямая ссылка
ну 2 кг имхо вообще не вес, я бы с 3х начала, тем более не новичок если
finnочка © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
finnочка © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
надо купить со скручивающимися блинчиками)
но начала б я с 2)
Матильда я © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Матильда я © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
я сёдня со своим весом делала и вспоминала с каким-же я работала? мысль остановилась на 2 кг... видимо с 2 и начну, сиб!
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Кайсик © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
у меня разборные, вес доводится до 9 кг на гантелю
finnочка © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
finnочка © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
да, лучше разборные.
я когда начинала на бицепс, трицепс и плечи были 8 фунтов (4 кг).
С меньшими - это потеря твоего времени на тренировку и денег на гантели.
Matrix © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Matrix © (19.02.2009 14:02) Прямая ссылка
у меня очень хилый торс, мне каждый раз надо с нуля начианть, то есть с 1-1,5 кг, если речь о гантелях
Bastet © (20.02.2009 18:02) Прямая ссылка
Bastet © (20.02.2009 18:02) Прямая ссылка
не верю:)))
я знаю что такое 1 кг гантели, они для младенцев буквально - я серьёзно, их 5-летник детям покупают. рюкзак в универ ты гораздо больше таскала
Matrix © (20.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (20.02.2009 19:02) Прямая ссылка
+1111111 это просто шуточный вес))))
finnочка © (21.02.2009 00:02) Прямая ссылка
finnочка © (21.02.2009 00:02) Прямая ссылка
я тоже с них начинала...особенно махи на дельту..
Кеня © (20.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Кеня © (20.02.2009 21:02) Прямая ссылка
ну, на дельту я и сейчас с 4 делаю:)
но на бицепс и трицепс 1 кг это просто неошутимо
Matrix © (20.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (20.02.2009 22:02) Прямая ссылка
не, плечи, плечи не тянут, бицепс тянет, бисепсы у меня сильные
Bastet © (21.02.2009 03:02) Прямая ссылка
Bastet © (21.02.2009 03:02) Прямая ссылка
+1
Fialka © (21.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Fialka © (21.02.2009 16:02) Прямая ссылка
а ты сейчас бицепс/трицепс сколько делаешь7
Кеня © (21.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Кеня © (21.02.2009 10:02) Прямая ссылка
20-25 кг если штанга (то есть 2 руки задействованы поднимая один вес) и 10-12 кг если гантели.
Matrix © (22.02.2009 02:02) Прямая ссылка
Matrix © (22.02.2009 02:02) Прямая ссылка
ОГО!!! респект!)
Кеня © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
о ничего себе! я делаю жим штангой 25-27 кг, а вот гантели только 9 кг недавно перешла и то переодически скатываюсь опять на 8 кг если неделю в зале допустим не была((((
finnочка © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
finnочка © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
я жим лежа 20 делаю, если 25-больше 10-12 раз не подниму...
Кеня © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Кеня © (22.02.2009 11:02) Прямая ссылка
я делаю с 25 - 3х15, с 27 - 3х12-13. но не за один раз, конечно, 25 и 27))) но на бицепс 10-12 не могу(((
finnочка © (22.02.2009 12:02) Прямая ссылка
finnочка © (22.02.2009 12:02) Прямая ссылка
кстати, у меня грудная самая сильная мыща из торсовых, потом трицепс, потом как ни странно бицепс. На трицепс я могу больший вес делать в некоторых упражнениях чем на бицепс.
Matrix © (22.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (22.02.2009 19:02) Прямая ссылка
ну ты прямо уникум)))) обычно трицепс "страдает" по сравнению с бицепсом, да и прокачать его сложнее намного, лично мне и у меня)))) но я довольно слабая в плане мышцЫ, и я это понимаю, увыыыы.
finnочка © (23.02.2009 00:02) Прямая ссылка
finnочка © (23.02.2009 00:02) Прямая ссылка
а ты попробуй:) на раз. это только кажется что не поднимешь.
жим я делаю с 20 кг штангой плюс блины по 8-10 кг где-то (то есть 40 кг общий вес). 10 раз смогу со страховкой:)
офф: вчера сходила на - сейчас просто не могу пошевелися... небольшой вес - много повторений - очень выматывает. в след. субботу опять пойду:)))
Matrix © (22.02.2009 19:02)
Прямая ссылка
Matrix © (22.02.2009 19:02)
40 кг - я б умерла)))) я 30 делаю со страховкой и после раз 15 тренер ловит штангу на мне)))) Матрикс, ты супер дама просто!!!
finnочка © (23.02.2009 00:02) Прямая ссылка
ты запросто сделаешь 8 раз с 40 кг со страховкой если делаешь 30 кг 15 раз, ты что:)) а где 8, там и 10 обычно через 2 занятия:)
Matrix © (23.02.2009 03:02) Прямая ссылка
Matrix © (23.02.2009 03:02) Прямая ссылка
мне реально страшно представить такой вес))))
finnочка © (23.02.2009 16:02) Прямая ссылка
начни с 35 тогда:) на 3 раза:)
Matrix © (23.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (23.02.2009 17:02) Прямая ссылка
