| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > что выбрать |
что выбрать
цель:похудеть и подтянуть фигуру.
А что выбрать?
Возможности:
1. аэробика (2-3р.в неделю по часу+1р.в неделю пилатес)
2. аквааэробика (45 мин.3-4 р.в неделю)
Ujkjde kjvf.?xnj kexit
katrin571 © (10.03.2009 20:03)
Прямая ссылка
Спасибо вам огромное
katrin571 © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
katrin571 © (10.03.2009 20:03)
а сивмешать нельзя?
или это в разных клубах?
Matrix © (11.03.2009 01:03) Прямая ссылка
Matrix © (11.03.2009 01:03) Прямая ссылка
Да,в разных клубах,неудобно смешивать....
katrin571 © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
katrin571 © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
мне кажется, что все будет зависить от вашего веса
если вес большой, то аква стопудово
если нет, то я бы больше пошла по первой дороге)
Сандрин © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
Сандрин © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
рост 1.68,вес 80!
Я всегда весила 68-70 кг.и мне нормально было.Получается 10 кг.убрать надо.Я как то на акву давно ходила,что то незаметила результатов...
И еще,2р.в неделю аэрбика по часу+1р.в неделю сауна,будут результаты?
katrin571 © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
katrin571 © (11.03.2009 09:03) Прямая ссылка
85% результативного тренинга приносит соблюдение диеты
даже если вы будете ходить каждый день, а есть все, что попало на глаза, то результаты надо будет ждать оооочень долго!
Сандрин © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Сандрин © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Ну вы как опятная девушка,что все таки посоветуете,по часу аэробики 2 р.в неделю+1р.в неделю пилатес или же аквааэробика 3-4 р.в неделю+1р.в неделю пилатес (разумное питание естественно!)
katrin571 © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
katrin571 © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
я бы для начала взяла акву 3-4 раза и пилатес
следите за питанием - читайте этикетки - продукты должны быть без сахара, муки в/с и крахмала
не голодать
пить воды 1.5-2 литра
ну и придерживаться такого ритма от 3-6 месяцев...потом пойдем в спортзал. на аэробике прыгать с весом большим - дороже выйдет вам и вашим суставам
Сандрин © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Сандрин © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Спасибо вам огромное
katrin571 © (11.03.2009 10:03) Прямая ссылка
+ 1111111
Matrix © (11.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Matrix © (11.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Лучше аква, нагрузка на организм меньше. Я занималась аквой 3 раза в неделю + диета. И результат будет.
булочка венская © (11.03.2009 15:03) Прямая ссылка
булочка венская © (11.03.2009 15:03) Прямая ссылка
