| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > Дыхание |
Дыхание
Расскажите пожалуйста как научится контролировать дыхание при плавании особенно? чтобы оно не сбивалось? не курю, спортивная с детства, но именно при плавании сбивается дыхание быстро и приходится остонавливаться. Ещё не могу долго задерживать дыхание при нырянии. Это от легких зависит или можно научится , тренеруя легкие?
очень важно научится этому для будующей работы. Помогите советом пожалуйста.
ленди
mi-lendi © (15.03.2009 16:03)
Прямая ссылка
плавайте медленно. голову погружаете в воду - выдох, выныриваете - вдох. каким стилем вы плаваете? я рекомендую кроль, потом батерфляй. научиться задерживать дыхание на более длительное время можно. тренируйтесь.
Maritka © (16.03.2009 05:03) Прямая ссылка
mi-lendi © (15.03.2009 16:03)
плавайте медленно. голову погружаете в воду - выдох, выныриваете - вдох. каким стилем вы плаваете? я рекомендую кроль, потом батерфляй. научиться задерживать дыхание на более длительное время можно. тренируйтесь.
Maritka © (16.03.2009 05:03) Прямая ссылка
имхо баттерфляй тяжело даже с тренированной дыхалкой. лучше брасс тогда уж.
Большая Вода © (16.03.2009 07:03) Прямая ссылка
Большая Вода © (16.03.2009 07:03) Прямая ссылка
ну можно с браса начать,протом кроль, потом баттерфляй, но мне кажется, что,все-таки лучшше с кроля
Maritka © (16.03.2009 08:03) Прямая ссылка
Maritka © (16.03.2009 08:03) Прямая ссылка
брасом я плавала всегда, сейчас профес. научилась, при нем не устаю, дышу хорошо, но вот крол... на Чзаплыве 25метров начинает сбиваться дыхание, так как быстро плывы (ноги особенно). не расслабишься, когда начинаю хватат воздух панически и ничего не могу сделать с собой, так как сердце бётся как кразы.
что делать с этим?
mi-lendi © (16.03.2009 12:03) Прямая ссылка
mi-lendi © (16.03.2009 12:03) Прямая ссылка
для начала медленнее плавать...а вобще, лучше у специалиста проконсультироваться и врача
Maritka © (16.03.2009 12:03) Прямая ссылка
Maritka © (16.03.2009 12:03) Прямая ссылка
мне вообще жутко интересно кто може тплавать батерфляяем не являюсь спортсменом?имею ввиду женщин)
Авантюристка © (16.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (16.03.2009 23:03) Прямая ссылка
я могу плавать и очень хорошо)
Maritka © (17.03.2009 06:03) Прямая ссылка
Maritka © (17.03.2009 06:03) Прямая ссылка
