| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > есть леди с варикозом? :) |
есть леди с варикозом? :)
интересует как занимаетесь в тренажерном зале.
Почитала статьи - тут пишут эллипс можно, здесь пишут что нельзя... и так в отношении всего. Я так понимаю,нужно пробовать упражнения и прислушиваться к венам, если не болят то ок. Хочу поинтересоваться опытом девушек с варикозом, какие упражнения делаете, как тренируетесь?
Марокко © (16.03.2009 16:03)
Прямая ссылка
Марокко © (16.03.2009 16:03)
кардио делаю все: эллипс, вело, дорожка (только не на большом сопротивлении/наклоне)
силовые: небольшие веса. избегаю по рекомендации "спортивного доктора" всех "стоячих" упражнений с утяжелением. ну если только с небольшим..
Песец © (16.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Песец © (16.03.2009 19:03) Прямая ссылка
а силовые на ноги - какие упражнения, на каких тренажерах делаете?
Марокко © (17.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Марокко © (17.03.2009 14:03) Прямая ссылка
я занимаюсь бегом, ежу на велике и плаваю. Притом на велике много и по лесам-горам, тоесть там нагрузка на ноги приличная. За 3 года мой варикоз не ухудшился, значит буду дальше заниматься :). Если будес совсем плохо, то сделаю операцию.
Знаю что нельзя всякие штанги поднимать и жим ногами делать.
Nova © (17.03.2009 09:03) Прямая ссылка
Nova © (17.03.2009 09:03) Прямая ссылка
