Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > какие занятия выбрать?

какие занятия выбрать?

подскажите, кто хорошо в спорте ориентируется...рост 165, вес 58. нужно, чтоб вес был 54-55, и подтянуть ноги, ягодицы и живот. есть возможность заниматься 3-4 раза в неделю. фитнес, арабские танцы, тренажерный - что лучше выбрать?
mama_mia! © (07.03.2009 19:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

ВСЕ!!!! и чередовать:)
Selin © (07.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

2 раза в нед. танцы, 1раз степ и 1 раз тренажерка или вместо степа лучше тренажерку? как это чередовать, я вот это никак не могу придумать?...
mama_mia! © (08.03.2009 17:03)

Прямая ссылка

бассейн - для ног и попы просто идеален!!! Степ-аэробика желательно, танцы хорошо для живота и бочков, тренажерка - подкачать мышцы и почувствовать силу так сказать, делай упор на беговую дорожку и на тренажеры для груди. Все чередуй каждый день и через месяц себя не узнаешь!
Блондинка © (07.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

да я уже месяц отходила на аквааэробику, но сейчас не получится ходить...целлюлита почти нет)))вернется наверно(((я не знала, что танцы для фигуры тоже полезны, думала, эт так, для души))) а может еще дома крутить хулахуп? он с массажными роликами и тяжелый - или это уже черезчур будет?
mama_mia! © (07.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

Конечно крути, лучше обычный, от тяжелого быстро устаешь и надоедает, здесь главное регулярность. Еще управжнение мельница хорошо помогает и наклоны в разные стороны с гантелями (или бутылки водой набери).
Блондинка © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

обычный разве меньше надоедает?))от тяжелого хоть толку больше.
mama_mia! © (09.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

через месяц????????? вы очень оптимистичны
Matrix © (07.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

меня тож такой оптимизм радует)))))))
юкси © (08.03.2009 10:03)

Прямая ссылка

/..спорт должен стать привычкой..
Kaiser © (09.03.2009 00:03)

Прямая ссылка

радуйтесь, за месяц регулярных тренировок можно сбросить от 4 кг и более ....
Блондинка © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

если изначальный вес 80, то конечно:)) и за 2 эдлею можно:)
Matrix © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

Если коровой не была (до 25-30% жира), то вполне возможно!
Блондинка © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

подтянуть мышся - тренажерка, сбросить жир - кардио и диета. заниматься по часу 5-6 раз в неделю, 3 дня силовые, 5 дней кардио с утра на голодный желудок (можно по 30-40 минут). диета 90% успеха. если все будете делать правильно и жить как святая, 4 кг месяца за 3-4 скинете
Matrix © (07.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

я не ем после 18, не ем мучное, сладкое, чай ток зеленый без сахара, все нежирное,первое на овощном бульоне, пью много воды...этого хватит или нужна конкретно диета? а на кардио можно вечером ходить и за 2 часа до него не есть?
mama_mia! © (07.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

не есть после 18 - ваш личный выбор, я знаю случаи когда это работает, и знаю случаи когда нет. я не могу лично так делать, мне надо есть :) вы должны следить за соотношением белки-жиры-углеводы в диете, делать 5-6 мелких приемов пиши в день, носить на работы тормозок с едой. я на диете, да, но это образ жизни уже, не временное состояние. кардио можно вечером, за 2 часа не есть, это правильно.
Matrix © (07.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

белки - жиры- углеводы... в этом вообще не шарю((( начну разбираться), а то, что диета - это образ жизни, так правильно)))
mama_mia! © (07.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

для начала 5 дней - это слишком. Мотивация пропадет совсем!!
Emi Apple © (08.03.2009 14:03)

Прямая ссылка

я начну пока с 4х раз, 5й добавлю недели через 2.
mama_mia! © (08.03.2009 17:03)

Прямая ссылка

у меня не пропадала:))) ходила как миленькая и 6, и 7 дней в неделю
Matrix © (08.03.2009 17:03)

Прямая ссылка

жила в таком режиме 4 недели, результат -6 кг, при таком образе жизни нужно иметь совсем никакой метаболизм, что бы 3-4 месяца с 4 кг возиться
Honey7 © (08.03.2009 18:03)

Прямая ссылка

Фитнес модели чтоб подготовится к шою надо 2-2.5 месяца. Сбрасывают они, обычно, кг 5 между и весом. это достаточно сложно так как задача не потерять мышечную массу и довести жир до 8-10 процентов. если у тебя это так замечательно получается, тебе надо иметь свою рубрику на :)
Matrix © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

нужно, чтоб вес был 54-55, и подтянуть ноги, ягодицы и живот где тут про 8-10 процентов жира и про фитнесс модель?
Honey7 © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

а потому что простомы смертномы который заниматься начал только сейчас и понятия не имеет что он делает будет в 100000000 раз сложнее чем модели скинуть даже 1 кг, так как то чо будет терятся в плане веса это вода и мышечная масса. я сколько вижу людей в зале ходяших каждый день - у большинства ниче никуда не сдвяется в плане придания себе формы, так как это НЕ ТАК ПРОСТО КАК КАЖЕТСЯ.
Matrix © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

вы знаете, я не сторонник все усложнять. если вы пропагандируете(дав соответствующий пример) сейчас нездоровые для женщины 8-10процентов жира, то это ваше право. если заниматься с тренером, а не абы как раза 4 в неделю, много ходить пешком и придерживаться разумого питания, то выполнить задачу поставленную автором реально за 1,5 месяца, так как исходный вес немаленький. про не так просто как кажется- это не мне рассказывать) а стать чтобы стать фитнесс моделью нужны годы.
Honey7 © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

"так как исходный вес немаленький" а какой же нормальный вес при моем росте? я себя толстой не считала, вроде...
mama_mia! © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

да, нет, небольшой и нетолстый. я же не знаю, как вы выглядите и сколько вам лет, какое строение скелета. но, скажем так, если бы вы с 54 до 50 худели это могло бы занять больше времени чем с 58 до 54
Honey7 © (08.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

ну тогда ясно)))
mama_mia! © (08.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

вес очень забавное понятие. при одинаковом росте женщина весом в 54 кг может выглядеть гораздо лучше той, кот. в 50 и иметь меньший размер так как у неё больше мыщ, а у второй жира. 1 кг мыщу занимает в 3 (!!!!) раза меньший объём чем 1 кг жира, так что делайте вывёды:)
Matrix © (08.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

я не предлагаю иметь 8-10 процентов жира, в реальной жизни это совершенно не нужно - не надо додумывать мои посты. это, 100 проценто не здорово и долгое время никто такой процент не держит. Релёф уже хорошо виден при 15-17 и все в зале и на пляже вам дико при этом завидуют и примерно такой процент хорошо выглядящий народ и имеет:) при сбросе веса не рекомендуют терять больше 2 кг в месяц (это если вес большой), если средний и небольшой, то не больше 1 кг в месяц так как начинаются нарушения в работе организма, всяческие дисбалансы и виснет кожа (если вес большёи). худеть надо постепенно, автору как раз надо скинуть 4 кг. теперь вместе считаем за сколько месыцев это реально сделать при реалистичной диете и занятиами спортом?
Matrix © (08.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

а процент жира можно самой как - нить определить?
mama_mia! © (08.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

конечно можно:) есть весы со встроеной функцией - надо мерайть в одно и тоже время в течение недели (лучше рано утром после туалета) и вычислять среднее, так как они дают погрешность. можно прибором типа калипера (обычно в спортклубах такие штуки есть у тренеров). можно просто зашипить пальцами животик:)) если зашипывается, то это все лишнее:)) если у вас мало подкожного жира, зашипнуть невозможно:)
Matrix © (08.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

надо узнать, есть ли такая штука в спортклубе...все, завтра начинаю свои занятия)))
mama_mia! © (08.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

насчет скорости похудения я с вами согласна. я вам рассказала, сколько я(конкретный человек) сбросила при вашем методе. из этого можно сделать вывод, что метод этот нереалистичный и нерациональный
Honey7 © (08.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

ты, ханя, лично можешь делать что хочешь:))) худеи хоть 12 кг за месяц и называй это эффективностью:))))
Matrix © (09.03.2009 00:03)

Прямая ссылка

вы, по-моему, не вполне понимаете о чем я вы советуете определенный образ жизни для медленного и я кобы правильного похудения новичку в этом деле. утверждаете, что человек будет правильно худеть, т.е кг в месяц. я вам говорю, что при таком методе худеется "неправильно", по 6 кг в месяц. надеюсь популярнее и понятнее объяснила
Honey7 © (09.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

так, понятно:)))) Я сильно сомневаюсь что это был именно этот подход. Если ты худела по 6 кг в месяц ты делала что-то с точностью до наоборот и я подозреваю что проблемы были с питанием.
Matrix © (09.03.2009 03:03)

Прямая ссылка

это с какого исходного веса? вы весили наверно прилично- вот вода и ушла
юкси © (09.03.2009 11:03)

Прямая ссылка

всем бы так прилично весит. с 53 до 47
Honey7 © (09.03.2009 12:03)

Прямая ссылка

рост же маленький насколько я помню)
юкси © (09.03.2009 16:03)

Прямая ссылка

163. но, что правда, то правда- с 47 до 44 я худела намного медленнее, но опять же не 4 месяца)
Honey7 © (09.03.2009 16:03)

Прямая ссылка

ну, на нервах я с 47 до 43 за пару недель лет 5 назад скинула, и че? при отсутстви тренировок - не жрать и нервничать, делов-то:)) я не знаю чем ты гордишься, это экстримы которые ни к чему хорошемы не приводят. и не надо говорить что ты худеешь по описаномы мной методу, не вводи людей в заблуждение, плиз.
Matrix © (09.03.2009 16:03)

Прямая ссылка

я не горжусь абсолютно! это была большая глупость, у которой были неприятные последствия. вводить кого-то в заблуждения я не собираюсь, у меня есть свое мнение, которое я высказываю. а ваша тирада мне про режим фитнес- моделей мне смешна, т.к мой отец в прошлом фитнес модель и нынешний врач, и я все детство наблюдала, как и в каком режиме он занимается и что ест. поверьте мне, ни один врач не поддержит рекомендации, которые вы выдали новичку
Honey77 © (09.03.2009 16:03)

Прямая ссылка

так, приехали:))) врачи к сожалению чаше всего подходят к вопросы по ситуации и перестраховываются поэтому все что они говорят надо делить на 10 и думать головой подходит это тебе или нет ... и тем болле, папа, наверно, занимался лет 20 назад? сейчас очень многое изменилось в теории и практике спортивного питания и тренировок и надо постоянно этим интересоваться чтоб . даже как шварц уже никто не ест и не занимается, а он до сих пор считается гуру бодибилдинга. и фото папы во времена фитнес моделеня в студию чтоб тирада про папу не была голословной:))) я так занималась как новичек лт 8 назад с замечательными тренерами и не умерла:)) такой режим реален (по крайней мере на среднестатическом не сильно запушеном организме) и если у тебя не получается это просто значит что ты что-то делаешь не так. я прекрашаю беседу так как ты просто не понимаешь о чем идет речь и это утомляет.
Matrix © (09.03.2009 17:03)

Прямая ссылка

моему отцу нет 40, не думаю, что он старше вас))) занимался года 4 наза ещё, и сейчас занимается но не выступает. то, что вы не умерли, не значит что это полезно. такой режим всем не подходит, особенно новичкам, это факт
Honey7 © (09.03.2009 17:03)

Прямая ссылка

я конечно, извоняюсь, но я была у вас на личке ещё до того как вы закрыли альбомы и видела вашего папу:))))))) я сильно сильно извиняюсь у понимаю что модели всякие нужны и всякие важны, но не до такой же степени. я ещё подумала что такая молодая девочка и такой папа уже в возрасте и с проблемами с весом. Моему папе 67 и он был КМЫ по спортивной гимнастике в студенческие годы и поверьте он выглядит гораздо подтянутее вашего который, как вы утверждаете, моего возраста. , пожалуйста, не выдавайте желаемое за действительное:))) тем более ваш папа не известный эксперт в диетологии и тренинге и вы лучше читайте журналы и исследования, это вам в жизни пригодится. я вообще дико ржу со всего этого диалога, но вы - это дико интересно:)))
Matrix © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

я очень рада за вашего папу) семью мою, пожалуйста, не оскорбляйте, вы тоже не фонтан, и иметь 97см в бедрах при таком росте- для меня дикая катастрофа, я же молчу) не понимаю, к чему тут это. вы дали совет, который на мой взгляд неправильный, я выразила свое мнение
Honey7 © (09.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

то что я оскорбляя вашу семью пришло в голову только вам ... Хоней, ещё раз - вам 18 лет, если у нвас такое подростковое и ещё ранимое восприятие мира вам серьёзно не нужно еже ходить на форумы и втупать в дискуссии когда разговор идет на непонятном вам уровне и непонятных вам вешах. от всей души желаю удачи ...
Matrix © (09.03.2009 21:03)

Прямая ссылка

Вы объективно оскорбляли отца Хани,а когда диалог заходит об этом,это говорит только о вашей недоразвитости и непонимании разговора,а не о Хани. Она в свои 18 рассуждает куда логичнее,чем вы в свои...даже страшно подумать. С вашим шикарным советом неудивительно,почему вы так выглядите. На отца Хани заглядываются даже молодые девушки, но вам такого конечно не понять. Молодость ушла давно и бзвозвратно)
Cassie Malinowski © (09.03.2009 22:03)

Прямая ссылка

пока тут была Кеня, Банана и Сандрин, Финночка и Армания на форуме давали адекватные советы:))) тут пришли вы и хани и все остальные стали неадекватны:)))) я фигею, дорогая редакция. мои фотографии все видели и неоднократно а вот ваши, хани и её папы мы с удовольствием посмотрим:))) особенно в ситуации что заниматься спортом 5 дней в неделю и питаться адекватно для вас с хани экстрим:)
Matrix © (10.03.2009 01:03)

Прямая ссылка

ой, ну, насчёт можно помолчать. она теннисистка со стажем) около 10 лет до травмы по 7 часов в день, если не ошибаюсь. вас послушаешь, так спортом занимаетесь только вы)) я против неадекватных советов для НОВИЧКОВ
Honey7 © (10.03.2009 01:03)

Прямая ссылка

Девушка, ну 3 дня силовые-сами подумайте? Я делала 3 дня силовые, когда профессионально занималась спортом. И то загубила себе все здоровье этими силовыми. Здесь же вопрос стоял на счет того,как сбросить вес,всего 5 кг!Кардио и правильного питания, плюс обручи, пресс, кое какие простые но постоянные упражнения на ноги и ягодицы-более чем достаточно. вы еще сказали 3 дня силовые, 5-кардио.Это что,8 дней в неделю?А если вы имели в виду,что в один день и то и то,тем более для не спортсменки-это неприемлимо.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Кассы, вы занимались хреню, а не спортом если загубили себе все здоровье. у вас знания на уровне журнала мурсылка. вы не в курсе что народ утром по полчаса бегает, а вечером 3-5 дней гири таскает, для вас это ново???? мне, право, за вас даже обидно, могли бы быть и лучше, и умнее и образованей:)
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

женщина, прекратите переходить на личности, мы же о методах. тут я ещё раз в вашей некомпетентности. вы знаете какие тренеры её готовили? и сколько турниров она взяла?
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Ну это смотря какой народ) Психов полно на свете) Я была в мировой юношеской десяткеи занималась с лучшими фитнесс тренерами Европы.У меня был свой массажист, врач и два личных тренера.А какой хренью вы занимаетесь-не знаю. Вот уж у кого знаний нет,так это у вас.Еще и советы даете.Не стыдно?
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

ваша девичя фамилия не Шарапова??? а то можно ошибится... ладно, милые, приходите на форум ещё, тут много народу желающего крутить обруч:)))))))) каждый день можете давать совет на эту тему:)))))
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

А вы загубите побольше незнающих женщин,вам будут очень благодарны.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

у тех кто крутит обруч талия 56, у вас 65. так что берите приемер)
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

в детском саду такой аргумент пройдёт:))))))) Хани, правда, к 25, может, поумнеете. время у вас ещё есть, а тем временем крутите обруч:))) пилите, шура, пилите
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

угу, и я начну мечтать о 8-10 процентах жира и начну гробить здровье
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

мечтайте хотя бы о 15:)) это более реалистично и без проблем со здоровём, гарантирую:))
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

меня 17,5 вполне устраивает. но при объёмах 56-85
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

, выстови то шикарное фото, где ты тренируешься, помнишь ещё видео выло?
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

:) Да ладно,нахрен она сдалась. Пусть тренируется как знает. Чем меньше идиотов в жизни,тем лучше. Просто жалко тех,кто может этот бред послушать,а потом пожалеть. И еще не люблю,когда семью трогают. Это уж совсем о неуважении к себе говорит.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

чем меньше идиотов на этом форуме, тем лучше:))))) я надеюсь, намек понятен всем? семью ханя первая сюда приплела, че она ожидала, народ не заинтересуется, что ли?
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Она не приплела,а привела пример. Между прочим,очень достойный. А вы судите непонятно по чему.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

так интересно общаться с молодежю:))) сами не понимают че они несут и зачем:)) а потом удивляются:) ладно, чао, мои малейкие друзья, этот разговор мне немножко надоел. сладких снов и не забудьте покрутить обруч на ночь:) вам в англии уже давно пора сладко спать.
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

)))Мне тоже интересно общаться с людьми возраста моего отца)) Которые несут не пользу,а чушь)
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

так вы мне непонятно к чему про фитнесс модель рассказывать стали))) как будто я уже 18 лет не состою с ним в родстве)))
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

внесем немножко обёктивности в этот разговор. вот жирная старая я 2 года назад. теперь ваша очередь подкреплять свои слова делом. жду ваших фото в купальнике - желательно вас, вашей подружки хани и её папы. ханя отлично разговаривает на форуме, но фото её такой красивой и замечательной в купальнике я ещё тут не наблюдала. а то мне уже надоели эти махания кулаками без всяких на то оснований.
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Ну,мне объективно не нравятся ваши бедра.Они мягко скажем не идеальны. Отсутствие талии руками может прикрыть любая.Да,вы не жирная,но не эталон,так что считать свои методы достижения целей неоспоримыми немного глупо. Я о себе ничего не говорила.А фото в купальнике на форуме считаю неприемлимым.Не знаю,как у вас,а мой муж против таких вещей.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

если фото в личке ваше, то я мужа понимаю. показать-то вам совершенно нечего:)))))))) показывают только те комы есть что показать обёктивно:)
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

))))))) То есть вам? Показать ваши жирные бедра,стремный живот,отсутствие груди и ПАНАМКУ))) Показывают только те,на кого мужу уже давненько пофигу. И правда,кому похвастаться непонятно чем,кроме как худеющим женщинам?И дать еще клевый совет) Я даже вас понимаю) Сексом займитесь,успокойтесь.Лучше всех диет.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

ай, молодца:))))))))))))) лучше всех диет пару раз присесть со штангой. рекомендую:)))))) у вас появится много незабываемых ощущений:))))))
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Ну когда секса нет,только оно и остается) Удачи) Может,когда нибудь сорвете себе все к черту,если вы сейчас серьезно. Не дай Бог.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

да я как-то за 7 лет лет ниче себе не сорвала.... может, вам надо было поменять вовремя тренера?
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Я много тренеров меняла. В конце занималась у Мигеля Маесо,если вы любите конкретику. Он тренировал Марата Сафина, Динару Сафину, Фернандо Алонсо и многих других.
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

а почему марат тогда так хорошо выглядит, а вы так плохо??? ну, по-моему мнению, плохо. мужу, я так понимаю, нравится:)
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

не жирная:)))))) конечно, не жирная:)))) хотелось бы чтоб вы про себя могли сказать то же самое, а только потом приходить сюда с советами.
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

А я никому советы и не давала. Просто вас образумить попыталась,чтоб вы тупые советы не давали. И на чем вы основываетесь,говоря о моем жире? У меня бедра 89 сантиметров,в отличие от ваших)
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

, а понятия объёма от понятия процента жира вы отлечить умеете? Вы с и за разные цифры боретись.
Pharmie © (10.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

Я ни с кем ни за что не борюсь) Плевать я хотела на количество жира у матрикс,вот серьезно. Меня просто бесят люди,которые утверждают что-то,и не готовы прислушаться к мнению других,сразу переходя на личности.
Cassie Malinowski © (11.03.2009 00:03)

Прямая ссылка

хаха))) я представльяю, что моя мама мне устроит)) открывает сайт клео, а там отец семейства в лучшие годы в трусах))) тут дело не в вашей, моей, внешности) я верю, что вы спортивны и стройны. тут дело в методе. кто-то может буть с вами не согласен, понимаете? вы не истина в последней инстанции!
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

так я понимаю маме это не ново??? или от мамы это все счастельно скрывалось? или он моделю как-то кукуарно был??? мне правдо непонятно - если папа был моделю и его видели ну, хотя бы 10000 глаз (ну, небольшой такой тираж), то в чем проблема с клео?????
Matrix © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

ну, допустим, это уже не ваше дело. непонятно что вы привязались. работа- это одно, тем более что там его оценивали с проф. точки зрения. а не некомпетентные дамы непонятно зачем. если я найду фото, где он в рабочей форме- выставлю. я его привела в пример, т. к когда у него спрашивают совета как похудеть он ваши методы для женщин неприемлит, но сам он убойно занимался одно время
Honey7 © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

Да причем тут папа Хани?Вот разве речь о нем была?Что вы привязались-то? Он о вас реально не думает,а вы почему-то никак не успокоитесь))
Cassie Malinowski © (10.03.2009 02:03)

Прямая ссылка

я в шоке)))))) какая жирная?????? со всем уважением) мне рч нра - ваша фигура сейчас))))) но сдесь на фото вы не жирная)))
honi © (10.03.2009 12:03)

Прямая ссылка

почему нет?)) думаете, у моделей нет детей? занимался фитнессом профессионально до 2005 года.
Honey7 © (09.03.2009 19:03)

Прямая ссылка

матрикс, вы это к чему? вы под сомнения ставите? т.е я тут сижу и вру?)) это уже немного хамством попахивает. если у вас не дай бог появятся проблемы со спиной, потребуется операция- милости просим))
Honey7 © (09.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

если вы такая спортсменка как говорите, а все вокруг ничего не знают и не умеют, то ляшечки можно и поменьше иметь) и животик поплоще) ничего личного)
Honey7 © (09.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

у меня, очевидно, никакущий метаболизм, я возилась 8 месяцев с 2,5 кг в таком же режиме - 3 силовые и 5-10 кардио в неделю плюс чистое питание :)
Juanita Banana © (10.03.2009 20:03)

Прямая ссылка

я не мерялся:)) я пыталась донести прописные истины наглядным образом:)) я рада что всем понравилось:)
Matrix © (10.03.2009 13:03)

Прямая ссылка

Страницы: 1 2 >

какие занятия выбрать?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

какие занятия выбрать?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?