| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > про фитнес |
про фитнес
расскажите КАК вы умудряетесь заниматься кардио на голодный желудок???
я пару раз сходила под конец чуть в обморок не падала
за час мне нужно обязательно что-нибудь съесть, хоть пару ложек каши иначе меня начинает трясти, слабость и в глазах темнеет
Selin © (17.03.2009 15:03)
Прямая ссылка
ну за 3 часа до апельсина я обедаю же, и так.... ну не листком салата :))) Мне не голодно ко времени тренировки :)))
Fialka © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Тоже что ли заняться кардио по утрам?:) А так ведь спать хоцца:)
iceberg © (18.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 15:03)
А зачем заниматься на голодный желудок? Тренировка должна заканчиваться зарядом энергии, а не голодным обмороком. Еште за 2 часа до тренировки!
Бархат © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Бархат © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
типа так худеется лучше
с утра на голодный желудок
Selin © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
голодный желудок тут скорее преувеличение. К примеру напиток из воды, капель лимона и чуть меда. Или немного мюслей. Занятия не должны приносить страданий и портить здоровье
iceberg © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
ну вот я ем пару ложек каши
а советуют именно на голодный
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
кто советует?
iceberg © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
речь идет об утреннем кардио (у некоторых это в 6 утра). Какие 2 часа до тренировки и зачем обязательно голодный обморок????
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
От ваших привычек зависит. Мне, например, по утрам не особо есть хочется. Поэтому запросто могу позаниматься и на кардио, и на железках без завтрака.
Рыба Золотая © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
мне тоже не хочется, но не хватает видимо энергии для занития
Selin © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 15:03) Прямая ссылка
нормально совершенно:)))
дело привычки. главное прити в зал пока ещё не совсем проснулся:)
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
это не получается
я просыпаюсь за 1.5 часа ДО начала тренировки, чтоб помыться, мужу завтрак, дойти...
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
я через полчаса после просыпания в воскресенё в зале на одном кофе. ехать мне 5 минут, прихожу одетая.
муж сам справляется со своим и птичьим завтраком по какой-то непонятной мне причине:)
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
даже если сиключить завтра мужа, клуб у меня под боком, идти макс 10 минут, я проснулась, поела, помылась (не могу не мыться) в итоге прошло уже 40 минут, дошла еще 10, переоделась 5 минут, зимой я не могу идти в спорт костюме сразу в итоге ну час у меня точно проходит ДО занятия с момента просыпания
Selin © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
я просыпаюсь, сполосну морду лица и зубы, нанесу крем с , рюкзак с вечера собран, одется в спортивное (10-15 минут) (летом еду так, симой сверху одежда:), спуститься вниз, сделать кофе, выпить и выйти (10-15 минут), этот шаг можно пропустить..
ехать 5 минут со всеми светофорами.
в клубе моюсь и мою голову (30 минут), не сушусь и еду домой завтракать:).
Matrix © (18.03.2009 01:03)
Прямая ссылка
Matrix © (18.03.2009 01:03)
не мойся. помоешься после тренировки. :-)
Sova © (20.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Sova © (20.03.2009 21:03) Прямая ссылка
заниматься нужно в принципе на пустой желудок
Wisdom © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Wisdom © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
понятие пустой - очень растяжимо. мы сейчас об утреннем кардио (то есть прошло 8-9 часов минимум с последнего приема пиши).
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
силовыми я бы с таким перерывом в еде заниматься не стала, максимум час после приема
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
за час до силовой съесть к примеру апельсин или яблоко - нормально? Я себя хорошо чувствую после этого на тренировке, но не дает покоя мысль о страшных углеводах :(
Fialka © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Fialka © (17.03.2009 16:03) Прямая ссылка
да, как раз нормально. и творога 0% 2-3 ложки:)
Matrix © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
за час до силовой я налегаю на углеводы, иначе упаду в обморок тоже
ем кашу или хлеб зерновой с сыром
мне не понять КАК можно выдержать час силы и ТАК мало съесть, мне реально не хватит энергии:(
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Selin © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
ну за 3 часа до апельсина я обедаю же, и так.... ну не листком салата :))) Мне не голодно ко времени тренировки :)))
Fialka © (17.03.2009 17:03) Прямая ссылка
я пью шейк за полчаса до силовой с фруктами. там где-то 300 ккал получается.
после трени опять шейк такой же, через полчаса-час после этого ем нормально
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 18:03) Прямая ссылка
а что это за шейк? чтобы мышцы росли?
iceberg © (17.03.2009 19:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 19:03) Прямая ссылка
сывороточный изолят.
это всего лишь одна из причин:)))
Matrix © (17.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 21:03) Прямая ссылка
кофе!
банан моежшь съесть
Кеня © (17.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Кеня © (17.03.2009 21:03) Прямая ссылка
сила привычки)))
WhiteMouse © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
WhiteMouse © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
привыкла
первый месяц покачивало днем, подштармливало
юкси © (18.03.2009 10:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Тоже что ли заняться кардио по утрам?:) А так ведь спать хоцца:)
iceberg © (18.03.2009 11:03) Прямая ссылка
спокойно)я наоборот на поевший желудок ленюсь уже(
Kulelya © (19.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Kulelya © (19.03.2009 11:03) Прямая ссылка
я не знаю, что тма про голодный желудок. врач сказал мне, что если во время трнеировки ощущаехс голод, то организм уже начинает расрушать мыш-цы, чтоб себя прокормить. жир пойдёт в ход последним делом.
Sova © (20.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Sova © (20.03.2009 21:03) Прямая ссылка
