| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > Выбор веса гантелей |
Выбор веса гантелей
Посоветуйте, плиз! Вес меня устраивает (48-49 кг) при росте 164. Вчера пошла в 1 раз после долгого перерыва на Uper body и при выборе гантель задумалась - сколько кг мне брать? Рельефные мышцы на руках не очень хочется иметь. А вот грудь нужно подкачать.
Lucie © (26.03.2009 10:03)
я не специалист, но вроде, гантельки по 2 кг- самое то, что надо...надо в магазине пробовать- тяжело или нет..мне полкило-маленькие совсем, хотела по 2 кг купить
Флаффи © (26.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Зачем тогда аппер боди пошли, если только грудь Вам нужна? В тренажерку вам надо, и работайте там исключительно над грудью....
Рыба Золотая © (26.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (26.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Неужели при помощи гантель нельзя укрепить грудь?
Lucie © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Lucie © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
конечно, можно:)) онидля этой цели и существуют.
силовые помогут укрепить мышся груди (они называются пекторяльные). а саму молочную железу корректируют только пластикой, к сожалению:)
Matrix © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
ожно, только на аппербоди кроме груди работают еще над руками-плечами-спиной..... Вы же не будете в сторонке стоять?
Рыба Золотая © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
столько сколько сможете поднять 20-30 раз (это примерно столько повторений делают на групповых класах за подход).
вес гантелей индивидуален.
если не будете есть при этом по человечески - ниче не накачаете
Matrix © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Спасибо :-)Буду стараться
Lucie © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Lucie © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
на ваш вес 2 кг не больше на Upper body!
Блондинка © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Блондинка © (26.03.2009 14:03) Прямая ссылка
вот это вес!!!!
у меня даже в школе такого уже не было))))
Мирра © (27.03.2009 04:03) Прямая ссылка
