| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > элипс\дорожка |
элипс\дорожка
я гдето год занималась кардио только на элипсе (тот который с ручками для рук)
чесно скажу- поднадоел
начала чередовать с дорожкой и велотренажером
и что я хочу сказать- толь с непривычки, толь еще с чего но дорожка мне кажется более эффективной
я чередую быструю ходьбу, ходьбу в горку и бег
а если сравнивать элипс с дорожкой- это разная совсем нагрузка или как????????
юкси © (01.04.2009 11:04)
Прямая ссылка
у нас в зале очень похожие на такой.
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2009 11:04)
она меня сильнее выматывала и я тоже склонялась тогда к мнению, что эффективнее
на деле у меня оказалось одинаково
Bastet © (01.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Bastet © (01.04.2009 11:04) Прямая ссылка
на элипсе еще и бедра с ягодицами можно накачать. мне сложнее элипс.. а вообще чередование дает больший эффект
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
в зависимости о наклона
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
накачать??????????????????????????????????????????
юкси © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
ага. у нас там есть фигурка и мигают красным зоны, которые работают. заднюю поверхность бедра можно натренировать, попу, икры.. зависит от уровня, кот. ты выбираешь
Крылья в горошек © (01.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.04.2009 13:04) Прямая ссылка
это показывают какие части ноги в данный момент задействованы. накачать елипсом ногу ну очень сложно:))
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Дорожка мне в принципе нра больше
я люблю тренироваться до полного изнеможения)))
домой купила эллипс потому что хороший эллипс гораздо дешевле плохой дорожки
эффект у меня на эллипсе лучше чес на дорожке был
попа похудела и накачалась и коленки не болят
Locket © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Locket © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
хотя поднадоел уже тоже....
Locket © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Locket © (01.04.2009 12:04) Прямая ссылка
через какой время эффект появился? как часто занималась о по сколько?
Homka © (01.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Homka © (01.04.2009 16:04) Прямая ссылка
я уже как-то писала, стала заниматься 5 раз в неделю по часу - бока ушли через 2-3 недели точно
Locket © (01.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Locket © (01.04.2009 17:04) Прямая ссылка
ваю, я так часто не могу к сожалению, занимаюсь 2 раза в неделю: сначала час на желипсе, потом силовые
Homka © (01.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Homka © (01.04.2009 17:04) Прямая ссылка
мне кажется они оба более-менее одинаковые. елипс лучше для суставов.
вообще самые интенсивные из кардиомашин это и спининговый велик.
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка
Matrix © (01.04.2009 15:04)
спининговый это полустоячий
те сидение вертикально относительно педалей??
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
ага, наклонный такой.
за час класа теряешь до 800 ккал если все делаешь как инструктор говорит (а они бешеные обычно). самостоятельно так не наездишься.
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
у нас в зале очень похожие на такой.
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
во! у нас тож есть (один) и он свободен всегда))))))
а что в нем этакого?????????
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
нагрузка как-то по другому распределяется, можно стоять, менять положение и тд.
спининговые классы обычно короче обычных, так как более интенсивные. у нас 45-50 минут, обычный клас 60 минут.
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
ага, у нас такие на сайклы)
_обожаю_
Кеня © (02.04.2009 21:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2009 21:04) Прямая ссылка
а сайкл это тож самое?????????????????
у меня оч попа болит на сайкле(
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
юкси © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
наверно, да.
может баик не под тебя - попытайся перенастроить.
болеть может первый раз с непревычки (именно от седла), но не на постоянной основе
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
у меня опож всегда от велика болит, но я оч редко на нем
это мыш-цы от непривычки
Bastet © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Bastet © (01.04.2009 15:04) Прямая ссылка
