| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > Посоветуйте упражнения |
Посоветуйте упражнения
Всем привет!!
Посоветуйте пож-та упражнения для ног, вешу 58 кг, рост 160см, роды были год назад, раньше весила 45 вг, сейчас хочу похудеть до 50-52 похудеть.
Появился живот и стали ноги толстыми от бедра до колена после родов. Может кто знает какие-нить упражнения для ног?
И еще вопрос: эффективно ли крутить обруч? Уменьшится ли живот при этом?
Параллельно сижу на диете http://www.kleo.ru/webboard/diets/ автор Люлька, тема : Моя диета
Chili © (07.04.2009 15:04)
Прямая ссылка
Chili © (07.04.2009 15:04)
Лучше всего найти время и бегать конечно. Плюс для ног - выпады, приседания.
Fialka © (07.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Fialka © (07.04.2009 15:04) Прямая ссылка
времени свободного нет. приседания понятны, а что значит выпады?
Chili © (07.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Chili © (07.04.2009 15:04) Прямая ссылка
вот к примеру на картинке вверху :) а ваще в интернете МАССА инфы
Ну как нет времени... 40 минут хоть пару раз в неделю пробежаться???
Fialka © (07.04.2009 16:04)
Прямая ссылка
Fialka © (07.04.2009 16:04)
