| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > Сауна |
Сауна
скажите, плиз, а как часто можно ходить в сауну после тренировок? ну например, если каждый раз после того как занимаешься? (4-5 р в неделю)
и нормально ли после сауны опять плавать в бассейне? (вода 27 гр. После сауны показалась холодноватой :))
Кареглазая волчица © (14.04.2009 17:04)
Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (14.04.2009 17:04)
я каждый день хожу после тренировок.
Но в бассейне после сауны не плаваю, т.к. не люблю:(((
Papaya © (14.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Papaya © (14.04.2009 18:04) Прямая ссылка
ну вот я вчера тоже не стала, не понравилось после жара в холодную воду :(
вчера просто походила-подышала после мин 15, потом душ и домой.
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
по мне это часто.
у меня нет столько времени чтоб и треня, и сауна, и бассейн и все 4-5 раз в неделю:)
Matrix © (14.04.2009 18:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2009 18:04) Прямая ссылка
ну время у меня есть
просто интересно стало)
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
мне кажется это слишком часто
Авантюристка © (14.04.2009 19:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.04.2009 19:04) Прямая ссылка
После кардио нагрузок сауну не рекомендуют, так как нагрузка на сердце
я хожу 1 раз в неделю в инфракрасную баню после плавания. Летом собираюсь после соревнований тоже туда же ходить - хорошо расслабляет и мышся потом не так болят
Nova © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Nova © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
очень опасная штука инфракрасная ауна. может спровоцировать рост опухолей..
Крылья в горошек © (14.04.2009 21:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (14.04.2009 21:04) Прямая ссылка
ну как бы это научно не подтвержено
обычная сауна (и вообще прогревание тела) тоже может спровоцироват
Nova © (15.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Nova © (15.04.2009 17:04) Прямая ссылка
а если не после кардио, а после того, как уже поплавала в бассейне?
в принципе, я там долго не могу находиться. Но мышцы очень расслабляет, мне кажется. по крайней мере на следующий день почти не ноют.
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (15.04.2009 09:04) Прямая ссылка
бассейн тоже кардио. Ну хотя, как плавать
смотрите по самочувствию, я не люблю обычную сауну, мне там как-то не очень хорошо
в инфракрасную хожу после бассейна сразу, там 50 градусов
Nova © (15.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Nova © (15.04.2009 17:04) Прямая ссылка
я хожу после силовых на 5-10 мин буквально. чтобы тело не "ломило" от нагрузок
Крылья в горошек © (14.04.2009 21:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (14.04.2009 21:04) Прямая ссылка
