| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > трицепс |
трицепс
Посоветуйте какие нибудь самые эффективные упр-я плиз.Я правильно думаю трицепс это то что снизу руки?
Всегда были красивые руки а теперь поправились возраст что ли(купила блузку все классно а руки не радуют(
Авантюристка © (14.04.2009 19:04)
Прямая ссылка
Авантюристка © (14.04.2009 19:04)
трицепс это сзади и вверху руки. “самых” эффективных упражнений нет. подтянутые руки - это совокупность диеты, упражнений и кардио 5 дней в неделю в течение жизни.
упражнения можно посмотреть здесь:
Matrix © (14.04.2009 20:04)
Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2009 20:04)
спасибо большое..я знаю что вроде бы отжимания очень эффективны это так?
Авантюристка © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
все “очень” эффективно если делать регулярно и не пропускать.
отжимания эффективны в совокупности с остальными составляюшими. одними отжиманиями руки не сделаешь:(
Matrix © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (14.04.2009 20:04) Прямая ссылка
