| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2010 года > постоянные боли в мышцах |
постоянные боли в мышцах
Девочки, привет! Регулярно занимаюсь в тренажерном зале уже почти год. Акцент делаю на руках и мышцах кора. стараюсь разнообразить упражнения, чтобы не было привыкания. В последнее время стала бегать на дорожке, недолго. Занимаюсь по часу трижды в неделю. Но у меня постоянно болят мышцы! То руки, то ноги! Бег меня просто выкашивает!!!Может у меня переизбыток какой-нибудь кислоты в организме?
Брызга © (07.05.2010 09:05)
Прямая ссылка
Брызга © (07.05.2010 09:05)
болит все постоянно, кроме того оч люблю менять нагрузку и занятия, на днях от бодифлекса даж скрючило на три дня)))
Футя © (07.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Футя © (07.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Занимаюсь в тренажерном зале уже 7 лет, зимой бегаю на лыжах по 15-20 км в заход. Вчера вечером открытила на велосипедной трассе 50 км. Ничего не болит. Может, нагрузка неправильная?
Hermes © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Hermes © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
я когда начинала тож ниче не болело год! тренер был ко мне оооч снисходителен, потом как понеслось терь как побита собака;
постоянно вытаскивает какие т новые упражнения))
ну еще и параллельно хожу на разные занятия танцевальные, везде задействованы самые разные группы мышц)
как грит тренер не болит щас покажу как делать чтоб болело и чувствовалось)))
велик! тож хочу!))
Футя © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Футя © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Получается, что боль-это нормальное и даже непременное условие занятий? я даже во сне потягиваюсь и чувствую боль во всем теле....сквозь сон.
Брызга © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Брызга © (07.05.2010 13:05) Прямая ссылка
когда перестает болеть смысла в упражнении нет, мышцы адаптированы настолько что не воспринимают как нагрузку,
но ты сама должна определить от нагрузок у тебя или что то уже посерьезней,
за день до след тренировки должно почти пройти
Футя © (07.05.2010 14:05) Прямая ссылка
Футя © (07.05.2010 14:05) Прямая ссылка
я если хорошо позанимаюсь 3 дня просто ходить не могу. после рекреационного велика и не должно ниче болеть, после лыж меня лучше не кантовать.
на тренажерах срабатывает старый бодибилдерский принцип :)
Matrix © (07.05.2010 14:05)
Прямая ссылка
Matrix © (07.05.2010 14:05)
ну это показатель, что мышцы нагружаются. но у меня болит просто будто спина больная.... пресс уже перестал болеть после тренировки. зато болит во время.....
modest © (07.05.2010 23:05) Прямая ссылка
modest © (07.05.2010 23:05) Прямая ссылка
