| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2010 года > занятия на сроке 8 недель |
занятия на сроке 8 недель
сейчас тренажерный зал
встала на учет, врач - девочка после института со всеми вытекающими ни бе ни ме
говорит:
- зачем вам сейчас спорт?
- потому что давно занимаюсь и родить будет легче
строжайше запретила тренажерный зал: на пресс упражнения нельзя, провоцируют сокращения матки
пилатес есть, но начало в 21 час
чем можно все-таки заниматься? самочувствие нормальное
беременная © (30.11.2010 14:11)
Прямая ссылка
)))))))))))))
mozilla © (01.12.2010 14:12) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 14:11)
на пресс действительно лучше не делать. Самое лучшее плавание и очень простая аэробика в умеренном темпе типа базовые шаги.
Цыпочка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
+1 про плавание.. или йога
mozilla © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
mozilla © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
слышала что до Зх месяцев и иогой не надо заниматься, у меня гинеколог иогиня, она не берет до Зх месяцев девочек.
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
начинать новый вид и не стоит, а кто занимался- ок
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
если больше быть на беговой дорожке (ходьба), прибавить больше упражнений на коврике и снизить вес - тоже нельзя?
беременная © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
полезней было бы вместо дорожки беговой прогулки пешком на свежем воздухе
Цыпочка © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
буду, горло пока болит(
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
бассейн, аквааэробика, есть спец. занятия для беременных во многих спортклубах
slon © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
slon © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
вроде как в первом триместре, если нет противопоказаний, можно вести обычный образ жизни. Но лучше исключить трени, где есть риск падений
Fri:ДА © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Fri:ДА © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
качать ноги с утяжителями и на тренажерах нельзя?
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
во Вы к врачу сходите и если у Вас с беременностью все ок, то качайте себе наздоровье до 12 недель
Fri:ДА © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
Fri:ДА © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
сходила
она не производит впечатление профессионала и очень молоденькая
говорит нельзя заниматься, только плавать и йога
но с беременностью все ок
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
проконсультируйтесь у альтернативного специалиста. Такие вопросы на форуме не решаются
Fri:ДА © (30.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Fri:ДА © (30.11.2010 17:11) Прямая ссылка
вот это идея самая правильная. Я кстати обращалась к тренеру, которая специализируется как на беременных так и на спорте после травм всякх. Она подьирала мне крмплекс упражнений. На самом деле очень много чего нельзя. И в каждом триместре упражнения чуть отличаются.
Цыпочка © (01.12.2010 10:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (01.12.2010 10:12) Прямая ссылка
зачем вам именно сейчас так надо качать ноги с утяжелением? Я видела девушку, скелетика с пузом, она бежала с плеером, у нас вдоль дороги, летом, в 12 дня. Сумасшедшая!!!
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Надо оч умеренную нагрузку. я в свое время до занималась, что плод опустился и была угроза преждевременных родов....
Чипа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Чипа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
а при этом море людей занимаются как обычно, разве что пресс и спину не грузить
Kedicik © (30.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 19:11) Прямая ссылка
до Зх месяцев нельзя, должно хорошо закрепиться и органы развиться должны. Когда идет нагрузка, то кровь приливает к тому месту, которое упражняешь, тем самым отливая от матки. Не понимаю я энтузиастов, как будто все по 30 детей за жизнь рожают. Можно и поберечься.
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
дети здоровее рождаются от активых мам. если нет угрозы выкидыша, то никаких противопоказаний к привычному спорту нет
Matrix © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
+100
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
можно быть активной гуляя по улице, а не в пропуканом зале железки тягая, прям не могу какой спорт)
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
в нормальном зале есть кондиционеры, в отличие от загазованных городских улиц.
Kedicik © (01.12.2010 01:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 01:12) Прямая ссылка
вам надо срочно сменить зал, мне кажется. это ж кошмар так над собой издеваться в пропуканом, воняюшем зале с падающими с дорожки мужиками.
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
)))))))))))))
mozilla © (01.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))
Kedicik © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
вы знаете мне не надо здесь читать морали, тем более вашу личку я видела. Очень хорошо чужую беду рукой разведу, я просто не понимаю вашего рвения, или вы родили и все знаете, как оно бывает? или в такой ситуации были? Я чего то не пойму.
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
а вы вот точно знаете как оно бывает, да?:) и при чем тут моя личка???
здоровый фетус в здоровом материнском организме из-за одного спорта не абортируется. если бы все было так просто - нежелательная беременность - бац, пошёл позанимался пару недель и все в порядке - опят не беременная:)
тут нет олимпийских чемпионов и нагрузки у всех присутствующих совершенно посильные, так что я вообще не знаю о чем вы.
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
+1
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
не согласна, обращалась к тренеру специалисту по восстановительной медицине и по спорту беременных. Есть ограничения по упражнениям при чем они отличаются по триместрам.В то же время много того что можно делать. Тренер молодая и регулярно ходит на всякие обучения так что вряд ли это устаревшая информация.
Цыпочка © (01.12.2010 10:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (01.12.2010 10:12) Прямая ссылка
с чем вы тут несогласны????? эстессно, со 100 кг никто беременную приседать не заставит, люди, не надо уже изврашать тему
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
у беременных много чего в организме меняется, может не с 8 недель но чуть позже из-за гормонов. Хотя бы все связки мягче становятся и риск травмирования мышц повышается. Ну а чем дальше тем будет меняться осанка и нагрузка на спину. И от тех же упражнений совсем другой эффект будет. Уже довольно с ранних сроков не рекомендованы упражнения где надо на спине лежать
Цыпочка © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Цыпочка © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
то есть вся нагрузка должна происходить в позе планка, да?:)
расскажите это все той девушке которая в прошлом году со смой на спининг ходила:) и спинила так в течение часа что мало не покажется:)
Matrix © (01.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 18:12) Прямая ссылка
что за советский бред
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
плавание+ долгая и нудная ходьба по дорожке
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
что дает ходьба?
долго это сколько?
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
беременная © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
обогащает кровь кислородом и как следствие помогает развитию ребенка
Цыпочка © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (30.11.2010 16:11) Прямая ссылка
это аэробная нагрузка, обогощает кровь кислородом.
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
лучше на улице ходить, так как на дорожке можно завалиться, плюс в зале плохо со свежим воздухом.
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
блин, чего она в 8 недель заваливаться будет
??
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
у нас в зале нормально со свежим воздухом и за 8 лет зала я ни разы не видела людей, завалившихся на дорожке.
Matrix © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
а я видела, пару раз мужики падали. Плюс в зале воняет всегда, там же не лес. Ладно, спорить бесполезно - каждый сам свои приоритеты расставляет.
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
чем вам в зале воняет???? кондиционированным воздухом???
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
ну в нем тоже мало хорошего, с лесом не сравнить)
mozilla © (01.12.2010 14:12) Прямая ссылка
mozilla © (01.12.2010 14:12) Прямая ссылка
да много с чем не сравнить:) с карибским пляжем тоже не сравнить:)
кондиционированный воздух в зале в 1000 раз лучше загазованой улицы
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
ага, зато все беременные гуляют в лесу каждый день))
Kedicik © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 17:12) Прямая ссылка
а вы считаете что он мега полезен, или свеж?
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
ДА:))) он мега полезен, кт положит. эффект от джима прекрывает любые отрицательные кот вы себе напридумывали. вы можете туда не ходит, никто не заставляет.
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
не хожу тк надоело занимаюсь йогой дома с инструктором и гуляю возле моря Довольна результатом
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
На прес уже не надо ничего делать! Не из-за тонуса даже, а потому что мыщу сейчас будут уже постепенно расходится на животе, и вы их закачаете в неправильном положении. По той же причине после родов 6 недел - никаких упражнений на прес.
До 12 недел я бы потерпела (плавание, йога), а потом по-обычному кардио (но так, чтобы могла разговаривать во время занятий), приседания с весом, все силовые на руки, спину т. д.
yogi © (30.11.2010 17:11) Прямая ссылка
yogi © (30.11.2010 17:11) Прямая ссылка
до Зх месяцев, даже если все хорошо - только бассейн. Это я слышала от нескольких гинекологов. Потом лучше всего иога для беременных.
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Lime © (30.11.2010 21:11) Прямая ссылка
ага, а после 6- ничего?:)))
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Kedicik © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
первые 3 месяца критичны для сохранения и развития, но каждый решает для себя.
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
вы честно считаете, что от занятий спортом у ребенка не будут формироваться органы? если есть угроза выкидыша- да понятно, что надо беречься. а так- это какие-то снговские заморочки. ( уже молчу, что на Западе искусственно стараются и не поддерживать до 12 недель, так как природа знает свое очень часто- но это очень отдельный и сложный разговор). а тем болееЮ до 1 месяца часто и не знаютЮ что беременность, и что- нормально живут и занимаются а потом резко инвалидами становятся?
Kedicik © (01.12.2010 01:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 01:12) Прямая ссылка
да, до 12 недель тут ты сам по себе. случился выкидыш? ну что ж, говорят, очень жаль, но вероятность очень большая. никто нокого не сохраняет и ИМХО - правильно делают.
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
я знаю тех, кто занимался во время беременности как всегда и потерял детей, я и сама потеряла так как не была осторожна. У нас на Кипре, про курицу не птицу не будем, сохраняют, как киприоток, так и русских девочек - клиники полны, так как из за солнца другие проблемы. И первые 3 месяца врачи гинекологи учившиеся в Германии, Англии, России и др странах не рекомендуют занятия спортом, так как не стоит нагружать в это время организм, я уже объясняла что кровь отливает от матки. Девочки, вы сами выносили и родили?
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 20:12) Прямая ссылка
а, понятно. я вам сочувствую, конечно, но больше вопросов нет.
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 21:12) Прямая ссылка
поразительная связь- вы так уверены, что они без спорта не потеряли бы?
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
да уверенна тк предупреждают но люди думают что это состояние ничем не отличается от обычного
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Лайм, но вы же понимаете- при всем желании людей иметь детей- что таки природа знает лучше???это грустно, и большая потеря, для тех кто ждет.. но здоровому эмбриону спорт не повредит... ну как факт:(
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
все остались при своем мнении. Насчёт здорового эмбриона - делала диагностику, здоровее всех здоровых. Так что суть ни в этом. А от радиации поднимается мужской гормон. Здесь половина девок сидят на Диане, те кто не рожал, плюс усатые почти все.
Lime © (02.12.2010 10:12) Прямая ссылка
Lime © (02.12.2010 10:12) Прямая ссылка
21 век на дворе, какая Диане уже.... все понятно с вашими врачами. а так- у южных женщин " лохматость" всегда была повышенной, не надо тут про " радиацию". да и не в Африке живете.
Kedicik © (02.12.2010 10:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 10:12) Прямая ссылка
называется по другому, но то же самое. Ладно, чего спорить о шкуре неубитого медведя.
Lime © (02.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Lime © (02.12.2010 15:12) Прямая ссылка
аргментированно, да
Kedicik © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
усатые они 1000 лет цивилизации были:) А диане уже списали в архив лет так 10 назад.
опять же с размножением в этих странах все в порядке, так что пусть ваши врачи это кому-нить другому расскажут.
вы не привели НИ ОДНОГО разумного довода на наши, кроме как “критские врачи говорят” и “я заню точно”.
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
прошу прошения за вопрос, на каком сроке вы потеряли? до 5 недель? до 12? больше?
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
госпидя еще Диане кто-то пьет?!)))
Lacrima © (12.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Lacrima © (12.12.2010 18:12) Прямая ссылка
а какие поблемы из0за солнца? а извините про матку... у меня американский гинеколог, то мнение совершенно иное.
а вам сочувствую, конечно. но к сопрту это врядли относится
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Kedicik © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
гормон мужской из за солнца поднимается и сильно У меня 2 гинеколога киприот и киприотка школы английская и русская
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
это что-то очень странное. у всего средиземноморского региона тогда должны быть такие проблемы, а у африки и тем более. тем не менее африка и индия размножается так, что другим и не снилось.
вообще НИ РАЗЫ не слышала о повышеном тестостероне из-за солнечной радиации
Matrix © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
+1
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
иЮ кстатиЮ, от подруг, живущих на Кипре, слышала ОЧЕНЬ скептические отзывы о кипрской медицине, роддомах и прочем
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
так что Лайм, ждем научные линки на тему тестостерон- солнце- невынашиваемость... а не " кипрские врачи"
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Kedicik © (02.12.2010 00:12) Прямая ссылка
боюсь что этого мы не дождемя:)
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
у вас очень странные представления о первых 3-х месяцах. вообще предысущих ГОД до беременности - очень критично для сохранения и развития, если уж на то пошло. и провести его лучше в зале, без стрессов и на идеальном питании
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 02:12) Прямая ссылка
я бы органичилась легкими кардионагрузками и спец занятиями для беременных.
Рыжий Мурзик © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (30.11.2010 22:11) Прямая ссылка
мне тренер по пилатесу говорила, чтобы приходила не раньше 12 недель, если не хочу рисковать
Homa © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Homa © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Хома, здесь идет подготовка к олимпиаде, не меньше)
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Lime © (01.12.2010 00:12) Прямая ссылка
у меня к вам вопрос: как вы занимались спортом до беременности? как часто, с какой нагрузкой, как долго (год, 10 лет)? и каким именно спортом?
Matrix © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2010 23:11) Прямая ссылка
два раза в неделю
2,5 года
тренажерный зал
увеличивала нагрузку постепенно, акцент на ноги и последний год на пресс
также и в первые недели беременности - не знала о ней
беременная © (01.12.2010 11:12) Прямая ссылка
беременная © (01.12.2010 11:12) Прямая ссылка
ходите и не заморачивайтесь:) у вас очень небольшая нагрузка даже для небеременной:)
рекордов, конечно, не ставьте, но и не прохлаждайтесь в зале:)
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2010 16:12) Прямая ссылка
почему небольшая?
беременная © (02.12.2010 12:12) Прямая ссылка
беременная © (02.12.2010 12:12) Прямая ссылка
2 раза в неделю это очень мало.
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2010 16:12) Прямая ссылка
До 14 недель лучше ничем не заниматься! Только легкая гимнастика дома. Я не из тех, кто против спорта в беременность. Можно после 14 недель продолжать заниматься всем, чем занимались раньше, но не начинать и не пробовать новых видов спортивных нагрузок. Я сама занималась с 14 недель йогой, специальной гимнастикой для беременных, со второго триместра занималась в бассейне.
delfokoshak © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
delfokoshak © (01.12.2010 22:12) Прямая ссылка
я бы тренажеры отменила. сама раньше по три раза ходила на тренировки, а в первый месяц беременности открылось кровотечение после тренажерного зала. бросила. можно плавать, ходить на пилатес, но все по самочувствию. у меня было отличное, а вот такое случилось
Крылья в горошек © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2010 23:12) Прямая ссылка
