| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2010 года > Расхождение мышц живота |
Расхождение мышц живота
После многоводия в беременность и последующего кесарева случилась вот такая напасть. Может кто-нибудь дать ссылку на комплекс упражнений, который поможет с этим справиться? Или хотя бы имена авторов методик... Я так понимаю, что обычные упражнения для пресса в этом в случае не вполне подходят?
Jardin © (07.12.2010 21:12)
Прямая ссылка
мааммааа
страсти какие вы пишите, девочки
Kosh © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
а можно у вас спросить? как вы добились такого хорошего (ттт) результата с телом? это ежедневные тренеровки в течение какого времени?
вайо © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Jardin © (07.12.2010 21:12)
мне советовали делать скручивания - упражнения для косых мыш-ц пресса.
Sova © (07.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Sova © (07.12.2010 23:12) Прямая ссылка
можно присоседюсь? как восстановить пресс после родов побыстрее? разрешили спорт наконец-то!
Крылья в горошек © (08.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (08.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Хорошо бы первый комплекс поделать со спортивным врачом
сами упражнения относительно обычные, но он смотрит на технику выполнения, чтобы работал пресс, а не спина
а практически у всех сначала есть тенденция напрягать спину, ибо это поначалу легче
Kosh © (08.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Kosh © (08.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Сама же и напишу, что я нашла: и
Jardin © (08.12.2010 01:12)
Прямая ссылка
Jardin © (08.12.2010 01:12)
у нас советуют скручивания, которые пдотягивают нужные мыш-цы, не при-учая остальные к щели. написла глупо, но суть в том, что если качать боцыхно пресс, то дура не сойдеца
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
у меня тоже самое случилось
НИ В КОЕМ случае нельзя делать упражнения без консультации врача, т.ку. может быть защемление внутренних органов.
Вообще, при расхождении нужно делать операцию и ставить внутрь сетку специальную. У меня много знакомых делали - животы стали значительно лучше((( Я жду весны - тоже буду делать.
Зай-ча © (08.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Зай-ча © (08.12.2010 23:12) Прямая ссылка
кстати, забыла добавить, что обязательно нужно носить специальный бандаж.
зайча © (09.12.2010 10:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 10:12) Прямая ссылка
а где там расходятся ? в каком месте?
юкси © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
юкси © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Как бы это описать... По вертикали, между мышцами пресса. У меня начинается где-то под нижними ребрами и заканчивается в нескольких сантиметрах ниже пупка.
Jardin © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
а насколько сильно?? там по идее небольшое естественное расхождение должно быть
Matrix © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
я тож удивилась
юкси © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
юкси © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
настолько сильно, что если отклониться назад на месте расхождения появится овальный мешок, т.к. грыжа
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
а в положении лежа можно пальцы вовнутрь просунуть
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
офигееееть
Kedicik © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Kedicik © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
вот такие последствия материнства(((
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
...и растяжки вокруг пупка. Вот нигде нет, а там - есть, да и полоска эта коричневая гормональная пока никуда не делась :( Хотя грех жаловаться - в конце концов, очень легкая была беременность и кесарево мое прошло нормально. Это уже просто из серии "хочу как раньше было" :) Надеюсь, справлюсь с этой задачкой :)
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
но не у всех же. видала в бассейне маамшу 4 детей - млина, какая у неё форма! я обзавидовалась. муж грит, я чуть слюну не пустила)))
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Ага :((( Я в первый раз как нащупала, так испугалась...
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
мааммааа
страсти какие вы пишите, девочки
Kosh © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Ну, если я рядом с вами буду в коротком топике пресс качать или (в голову такое не придет, конечно) пальцами на этот участок давить - то да, это неэстетично будет :(
А если буду стоять рядом и ничего не делать, то виден просто немного выступающий живот "не в тонусе".
Ну, вот чтобы уж совсем конкретно: утром замерилась - талия 70, окружность на уровне пупка - 77, бедра в самой широкой части - 87, "под попой" - 85. Вес 49, рост 162.
Т.е. с точки зрения фигуры ничего страшного нет, а вот наощупь и при няпряжении пресса - не фонтан, конечно.
Jardin © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
меня пугает тот факт, что вы можете пальцы засунуть в щель между мышцами
ваш вес тут вообще непричем
у меня тоже было 2 кесаревых, поэтмоу сразу полезла проверять
правда никаких щелей не нашла, да и мне спортивный врач говорил что все в порядке
но стоит представить факт ДЫРКИ - и хочется упасть в обморок от страха
Kosh © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Kosh © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Да, с точки зрения веса и фигуры - все ок. А вот щель под кожей - да...
Jardin © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
ого! а что врачи говорят? я че-то не видела такого на живых людях, то есть теоретически оно должно приходить в норму
Matrix © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
врачи говорят делать операцию - это полостная операция на весь живот и ниже пупка(((((( а пока носить бандаж с утра до вечера((( у меня из за этого расхождения мышцы совсем перестали держать живот и если без бандажа ходить, то как беременная((((((((
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
А на людях это обычно выглядит как дряблый живот мешочком. Ну, можно поискать картинки по слову "диастаз" прямых мышц живота или просто "диастаз". Обычно ссылки ведут на сайты, где описывается абдоминопластика.
А вот в спортклубах "вживую" я такого не видела - в раздевалках обычно не присматриваюсь, а на занятиях женщины с такой проблемой вряд ли будут одевать короткие топы и облегающие майки (ой, а у меня ж все такие были... эххх).
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
ого
Kedicik © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
Kedicik © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
детки крупные были?
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Да не особо - 3400, 52 см.
Jardin © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
у Зайчи двойня была
Sova © (13.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Sova © (13.12.2010 19:12) Прямая ссылка
У меня многоводие было, объем живота был большой. Ну, больше обычного.
Jardin © (13.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Jardin © (13.12.2010 22:12) Прямая ссылка
В спокойном состоянии у меня ничего не висит и не выступает, "мешка" нет, да и складок нет. Если наесться "от пуза" - да, могу выглядеть и как беременная :)) Но если напрячь, то даже на пустой желудок выглядит ой как нехорошо - как будто еще одна мышца вертикальная четко посередине живота выступать начинает, да еще "углом". И это при том, что жирка у меня на животике очень мало, если не сказать, что вообще практически нет (у меня и вес-то сейчас 49 кг - это и есть мой добеременный вес). Если бы жирок был, наверное, это могло бы выглядеть как мешок :((((((
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
те врехний пресс??????????
обалдеть
юкси © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
юкси © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
а можно у вас спросить? как вы добились такого хорошего (ттт) результата с телом? это ежедневные тренеровки в течение какого времени?
вайо © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
ага ага
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
а прям с того места, где ребра расходятся и начинается пресс
в лежачем положении я могу 2 пальца засунуть между 2 мыжцами пресса(( это и есть расхождение
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
И у меня где-то 2, а где - и 3 пальца!!! :(((
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 17:12) Прямая ссылка
ого! и это при накачанном до беремнсоти прессе? а во время бременосит деллай упражнения?
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Почти все время беременности - нет, и очень жалею об этом. Врач сказали - низя, хотя никаких отклонений не было. А я слишком послушной оказалась.
Только в последние два месяца ходила в бассейн и на гимнастику для беременных.
Jardin © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
((( вот оно и вышло. у нас к кнзихках для беремных дают список упражнений для беремных.
скруживания и вообще упражнения для косых мсых-ц пресса помогут убрать щель
Sova © (13.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Sova © (13.12.2010 19:12) Прямая ссылка
посередине
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
У меня расхождение не очень большое - раньше пресс был очень хороший, спасибо фитнесу. Не зная моего "дородового" животика, никто разницы не заметит (когда пресс в расслабленном состоянии) - он кажется почти плоским :) Но при напряжении пресса он начинает выглядеть ужасно - как раз посередине появляется вертикальный выступ, оййййййй :((( Но предполагаю, что без операции смогу обойтись. Кстати, а какой врач сможет проконсультировать? Терапевт?
Jardin © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 15:12) Прямая ссылка
хирург
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
зайча © (09.12.2010 16:12) Прямая ссылка
у меня такое же стало после первых родов. Всегда делала обычные упражнения для пресса, и после первых, и после вторых родов. Внешне тоже не видно.
Соланж © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
А было кесарево?
Jardin © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Jardin © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Подождите хотя бы полгодика, а если грудью кормите - то и дольше. У меня поле первых родов ужасно все выглядело, но потом нормально восстановилось. Мне врач в роддоме так и говорила - есть небольшое расхождение, должно пройти.
Соланж © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
а моё похоже на кубики пресса))))
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Sova © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
