| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2011 года > Помогайте |
Помогайте
У меня вот какой вопрос, уже три месяца хожу в тренажерный зал, 2 раза в неделю кардиотренировки и 2 раза в неделю калланетика. Объемы ушли, но не очень заметно, а вот вес стоит! Как сдвинуть? может кто-то сталкивался?
Yozhek © (19.02.2011 18:02)
"Сушить" дальше, больше аэробных нагрузок.
Кардио и тд., все это фигня для вытаскивания денег.
Прокунсультируйся не у манагеров клуба на ресепшен, а у грамотных людей.
барс © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
барс © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
в смысле кардио и тд фигня??
Casper © (20.02.2011 00:02) Прямая ссылка
Casper © (20.02.2011 00:02) Прямая ссылка
а типа аэробные и кардио=- это не одно и то же)))
Kedicik © (20.02.2011 00:02) Прямая ссылка
Kedicik © (20.02.2011 00:02) Прямая ссылка
калланетику заменить на силовые
Lacrima © (20.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Lacrima © (20.02.2011 22:02) Прямая ссылка
На вес пока не смотрите. Смотрите на сантиметр.
Ну и ДИЕТА - НАШЕ ВСЁ! Точнее, половина успеха в данном деле.
Abby Normal © (22.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Abby Normal © (22.02.2011 18:02) Прямая ссылка
бегать, две пары теплых брюк, шорты для похудания - под них, и вперед - 20 минут в своем темпе, желательно - каждый день, но хотябы через день обязательно, главная задача - бежать, не быстро, а как можете, правильно дышать и бежать 20 минут без остановки, если потянет сердечно-сосудистая система - то выгоняет лишнюю воду только в путь,и вес пойдет, и обьемы тоже уйдут еще
