| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2011 года > завершающее кардио |
завершающее кардио
у вас - это обязательный этап силовой тренировки? у меня в начале 30 минут бега, потом 1 час силовой. на завершающее кардио не хватает времени (хотя тренер настаивает), т.к. надо бежать домой к маленькому ребенку. я что-то упускаю в занятиях, не заканчивая силовую кардио? как у вас?
яровая © (15.03.2011 10:03)
Прямая ссылка
яровая © (15.03.2011 10:03)
не делаю кардио после. До - 10 мин.
Fri:ДА © (15.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Fri:ДА © (15.03.2011 12:03) Прямая ссылка
я бы местами поменяла, точнее разбила бы. 10 минут кардио, час силы и 20 минут кардио...
Caty © (15.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Caty © (15.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Здесь же пару лет назад вычитала, что если после силовой на кардио то хорошо худеется, при правильном пульсе, конечно.
Всегда заканчиваю тренировку кардио. Тренер настаивает больше времени до и поменьше после, хотя у меня было эффективнее наоборт. тоже бегу к маленькому ребенку. Ребенки в принципе лишних 10 мин могут подождать.
Кареглазая волчица © (15.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (15.03.2011 13:03) Прямая ссылка
в начале для разминки хватит 5-10 мин. а после хотя бы 20 мин надо походить. по возможности стараюсь ходить.
modest © (15.03.2011 15:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2011 15:03) Прямая ссылка
