Форум > Архив "Фитнес" > Март 2011 года > ЖивотЬ

ЖивотЬ

уже почти год качаю пресс. сначала дома, сейчас в тренажерке. особой диеты не придерживаюсь, тк пока еще кормлю. Вес сейчас уже сильно ниже чем до беременности, подтянулись руки, ноги, попа.. Но живот... Пресс - плита, но над ним слой жирка. Как его убрать? Или выровнять хоть... Или это нереально без диет и похудения во всех местах до почти без жира? и еще как эффективнее - поднимать корпус или скручиваться? по ощущениям одинаково работают мышцы
Кареглазая волчица © (23.03.2011 09:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

У меня пресс после родов последнее что начало худеть, и началось это где-то месяцев через 6, но я похудела сильно за это время. Читала что самое эффективное, подтянуть живот после родов - это стоя (или в ходьбе) как бы в тягивать живот в себя стараясь соединить пупок и позвоночник, и так раз по 100 каждый день.
Цыпочка © (23.03.2011 10:03)

Прямая ссылка

ага, это упражнения на предупреждение и ликвидацию диастаза
МиндальКа © (23.03.2011 11:03)

Прямая ссылка

только сомневаюсь что оно жир уберет.
Homa © (23.03.2011 13:03)

Прямая ссылка

не, оно не от жиру. конечно)) но для комплекса в целом хорошо)
МиндальКа © (23.03.2011 15:03)

Прямая ссылка

ну, он у меня и так втянут постоянно, привычка выработанная годами и в одежде выглядит плоским но я же знаю, что это не так))
Кареглазая волчица © (23.03.2011 14:03)

Прямая ссылка

у меня такая же история, свой живот я "подсушивала" режимом питания, типа диетой
К © (23.03.2011 11:03)

Прямая ссылка

это как??????
ТатИ © (23.03.2011 12:03)

Прямая ссылка

а на кардио ходите?
МиндальКа © (23.03.2011 11:03)

Прямая ссылка

да, хожу 20 мин до силовых 15-20 после (дольше нет времени)
Кареглазая волчица © (23.03.2011 14:03)

Прямая ссылка

это уже хорошо, что хоть в каком-то виде есть можно попробовать делать целиком кардио - минут на сорок или час, по самоощущениям посмотреть сайкл отлично было бы добавить имхо
МиндальКа © (23.03.2011 15:03)

Прямая ссылка

я б лучше растянулась до силовых, а потом походила бы больше
Sova © (23.03.2011 22:03)

Прямая ссылка

я когда-то во время кормления грудью делала себе а/ц массаж, тоже пыталась живот вывести (ноги в тот период были худее чем сейчас, когда бросила кормить), массажистка сказала, что все это бесполезно, потому что организм сейчас работает на выработку жира буквально из всего, что попадает внутрь, для большего кол-ва молока. когда я перестала кормить, то месяца через 3-4 живот заметнее меньше стал, не было такого дикого кол-ва складочек. другой массажист, который спину мне лечил, сказал, что пока ходишь животом вперед, потому что так удобнее таскать ребенка, то живот останется, ребенок ходить начнет, живот начнет обратно к позвоночнику прилипать)
modest © (23.03.2011 16:03)

Прямая ссылка

массажисты как всегда все знают)) Ерунда все это, не заметила что то уменьшение живота, даже при стальном прессе. Без корректировки питания и кардио этого не добиться
Homa © (23.03.2011 18:03)

Прямая ссылка

пока кормишь грудью особо не подиетничаешь. пока я кормила, при общей худобе, у меня на животе как у хрюшки из ну погоди были сплошные складки на животе. после прекращения кормления складки самоликвидировались. ну а последующий живот я уже сама наела)))
modest © (24.03.2011 11:03)

Прямая ссылка

ЖивотЬ

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

ЖивотЬ

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?