| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2011 года > Беговая дорожка |
Беговая дорожка
Девочки, как правильно ею пользоваться? В смысле с чего начинать, какой темп, наверное лучше задавать быструю ходьбу поначалу? И когда переходить на бег? И сколько на ней заниматься в день? Я в первый раз иду, подскажите знающие
Wella © (31.05.2011 17:05)
Прямая ссылка
Wella © (31.05.2011 17:05)
Ой, внизу темку такую же нашла. Сразу не посмотрела, сорри
Wella © (31.05.2011 17:05) Прямая ссылка
Wella © (31.05.2011 17:05) Прямая ссылка
сначала быстрот ходите- 5-6.5 км в час. убыстряя-умедляя- так минут сорок. через недельки 2 -можно бежать на скорости 7.5-8 км в час - 30 минут ходите- 15 бежите. вообще при хотьбе быстрой худеете, при беге- сердце тренируете
уточка © (02.06.2011 23:06) Прямая ссылка
уточка © (02.06.2011 23:06) Прямая ссылка
