| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2011 года > как сбросить |
как сбросить
девы, помогите, надо срочно сбросить неск.кг. Есть платье размер лопарка © (01.05.2011 18:05)
Лопарка, предложу Вам не париться, а просто купить платье на размер побольше. Ну честно... Так жаль Вас нагружать инфой по физзарядке, сил нет.
"Быстро только сказка сказываетеся, а не дело делается." (с)
:-)))
N/A © (01.05.2011 19:05) Прямая ссылка
N/A © (01.05.2011 19:05) Прямая ссылка
платье другое покупать не пойду ))
времени у меня до 20.6.
Так что грузите меня инфо.
Ну и насчет пословицы Вашей " не Боги горшки обжигают" )))
лопарка © (01.05.2011 19:05) Прямая ссылка
лопарка © (01.05.2011 19:05) Прямая ссылка
ну если по правильному - то спорт и грамотное питание, но это не за 2 недели:) а так любая монодиета - ваш вариан в данном случае
Ксанка © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Ксанка © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
есть отварную курицу, рыбу, легкие овощи,
все отварное и не соленое.
за 2 недели гарантированно 5 кг уйдут
Кеня © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
Кеня © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
т.е. соль вообще исключить?
лопарка © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
лопарка © (01.05.2011 21:05) Прямая ссылка
не факт
у меня не уходит
привет
honi © (01.05.2011 22:05) Прямая ссылка
honi © (01.05.2011 22:05) Прямая ссылка
ну и размер порции))) я ем с десертной тарелочки.... прекрасно все уходит) 1 кг за 2 недели добила.... остался еще 1.....
modest © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
modest © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
а что в эту тарелочку входит?
кофе можно?
лопарка © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
лопарка © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
грамм 60 кашки и почти столько же мяска))
кофе я не пью, не люблю, поэтому ничего сказать не могу) я пью чай с молоком, но считаю его уже отдельным приемом пищи, потому что пью большую кружку.
modest © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
modest © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
а я сегодня на диетах каких-то читала, что каши не рекомендуют есть ))
но от 60 гр конечно хуже не будет
лопарка © (02.05.2011 23:05) Прямая ссылка
лопарка © (02.05.2011 23:05) Прямая ссылка
ну не совсем не рекомендуется есть, каша-это клетчатка, есть ее нужно, хотя бы утром. а так можете овощей туда кидать. я же тоже ем не только каши)) просто ем это с десертной тарелки)
modest © (03.05.2011 12:05) Прямая ссылка
modest © (03.05.2011 12:05) Прямая ссылка
не есть после 6-7 вечеранну можно яблоко-кефир, если совсет не в ноготу, и в течении дня никаких десертов, все по минимуму, ничего не подзаливать, и пить воду сначала, если чувствуете голод, чувство может быть обманным, кажется что хочется есть, а на самом деле надо пить)
Casper © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
Casper © (01.05.2011 23:05) Прямая ссылка
понятно, спасибо
лопарка © (02.05.2011 00:05) Прямая ссылка
лопарка © (02.05.2011 00:05) Прямая ссылка
Давайте со мной. Я за последнюю неделю похудела на 2 кило. Надо согнать вес к июлю.
kiss © (02.05.2011 18:05) Прямая ссылка
kiss © (02.05.2011 18:05) Прямая ссылка
я только за!
сегодня без ужина...
Завтра пойду бегать.
Кисс, каким образом худеете? за неделю 2 кг, это неплохо.
лопарка © (02.05.2011 19:05) Прямая ссылка
лопарка © (02.05.2011 19:05) Прямая ссылка
Ну вот вчра, воскресенье:
силовые, кардио - 1 час
сауна
плавание - 25 минут
парилка, джакужи
ходьба пешком после обеда - 1 час 40м
Вечером - танцы 1,30
Что ела.
Утром- 1 яйцо, несколько ложек рикотты с мёдом, кофе бес сахара
После джима протейновый коктейль
Обед: туна а зелёным салатом и кусок ржаной лепёшки, мятный чай
Перекус: зелёный чай и яблоко
Ужин: мандарин, немного винограда, кофе
Согрешила коктейлем в ночном клубе. Ну это меня угостили и не смогла устоять.
И много воды весь день. Ну это в выходной. Когда работаю, ем немного по-другому. Меньше калорий, и мало углеводов (только утром) Фрукты тоже только утром, кроме зелёных яблок. Их могу весь день. Вообще ужинаю до 6, после только чай и вода. Зато утром у меня два завтрака: в 7 часов и в 10:30.
kiss © (02.05.2011 21:05)
Прямая ссылка
kiss © (02.05.2011 21:05)
Мне надо ещё 4-5 кило и дала себе недель 5-6 на это.
Набираются легко, уходят трудно.
kiss © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
kiss © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
да, когда речь вообще о 2-3 кг, наверное, реально долго ждать результата т.к. просто не сразу заметно.
Пошла изучать твой предыдущий пост, как там всего много...
лопарка © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
лопарка © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
да, я понаписала... да, 2-3 кило это совем не просто. Организм сопротивляется и хитрит. Я стараюсь быть в форме, но за эту зиму что-то упустила и набрала вес. И опять же банальный вывод: 80% успеха - то что мы едим. Так как я много двигаюсь постоянно.
kiss © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
kiss © (02.05.2011 22:05) Прямая ссылка
спасибо, Кисс, за советы.
Ну у меня тоже "стол" жесткий контроль проходит, и именно за зиму отъелась, т.к. банально в морозы есть хочется. Ну и получилось: к мясу бокал вина, затем тортик и потом мороженое (( Да и двигалась я очень мало...Но я реально не заметила, когда я столько наела. Если бы не платье, так и ела бы...
лопарка © (02.05.2011 23:05) Прямая ссылка
лопарка © (02.05.2011 23:05) Прямая ссылка
