| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2011 года > пузо |
пузо
зожу на фитнес. ножки-бока-спина подтянулись
уже более-менее могу смотреть на них
до идеала далеко, но терпимо
но вот пузо - это просто жесть
хочу дома что -нибудь специально на пузико поделать. чтобы убрат ьэтот жировой валик
посоветуйте, плизз, упражнения, чтоб не сильно сложные дома можно было делать
Лайфф © (27.09.2011 08:09)
Прямая ссылка
Лайфф © (27.09.2011 08:09)
жировой валик диетой хорошо и кардио
МиндальКа © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
то бишь на бег.дорожку?
а если обруч?
Лайфф © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
Лайфф © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
да, дорожка, эллипс, сайкл - из того, что мне нравится
просто активизировать-подкачать мало, надо ещё, чтобы это подкачанное показаться могло, для этого жирок лишний убираем
обруч вроде чё-то там моделировать должен, но сама не кручу, ничего не могу сказать по этому поводу)
МиндальКа © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (27.09.2011 12:09) Прямая ссылка
А если аппаратную косметологию?
кэт © (27.09.2011 16:09) Прямая ссылка
кэт © (27.09.2011 16:09) Прямая ссылка
этоо форум фитнесс, а не аппаратной косметологии
mtrx © (27.09.2011 16:09) Прямая ссылка
mtrx © (27.09.2011 16:09) Прямая ссылка
я в этом тоже заинтересована. Вес ниже среднего, размер 36-38, все устраивает, аеробикой занимаюсь 2-3 раза в неделю. Но пузо не убрать уже 3 года, после рождения 2ой дочки. Говорят - или апаратная косметология или пластика, сорри, хоть и грустно, но если пытатся фитнессом это дело поправить - надо , наверно, каждый день целеноправленно заниматся на определенные мышцы, я не могу, пыталась каждый день и еще плюс диета - но срывалась. Может кто-то более упорный ...
Улитка © (27.09.2011 21:09) Прямая ссылка
Улитка © (27.09.2011 21:09) Прямая ссылка
надо ж смотреть, что там за "пузо"
если это избыток кожи, то его да, занятиями вряд ли уберёшь
МиндальКа © (27.09.2011 21:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (27.09.2011 21:09) Прямая ссылка
жирок не подтяивается, его надо сжигать. увы. аэробная нагрузка помогает сжигать. ну, и мышечная масса тоже пмогает, но аэробные штючки - лучше.
у нас советуют ходить быстрым шагом, если не можете бегать
Sova © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
Sova © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
у нас на гимнастике для молодых мамаш было упражнение ЖУК:
лежа на спине, приподнимаем руки и ноги невысоко от пола. теперь начинаем барахтаться как жук:
левая рука к правой ноге, исходное положение, правая рука к левой ноге.
Должно выглядеть как жук лежащий на спине.
Упражнени формирует косые мышся живота.
juki © (07.10.2011 00:10) Прямая ссылка
juki © (07.10.2011 00:10) Прямая ссылка
