| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2011 года > вопрос |
вопрос
есть ли какие-нибудь упражнения для домашнего использования (т.е. без тренажеров) для нижней части тела - бедра, попа, живот, при которых не напрягался бы пресс?
кроме приседаний пока ничего не могу придумать
Bina © (29.09.2011 09:09)
Прямая ссылка
- махи ногами стоя на четвереньках
- выпады
но я не знаю насколько задействован пресс
Чертенок 13 © (29.09.2011 09:09) Прямая ссылка
1.
*stella* © (01.10.2011 19:10) Прямая ссылка
2.
*stella* © (01.10.2011 19:10) Прямая ссылка
Bina © (29.09.2011 09:09)
- махи ногами стоя на четвереньках
- выпады
но я не знаю насколько задействован пресс
Чертенок 13 © (29.09.2011 09:09) Прямая ссылка
спасибо! надо попробовать, тогда видно будет по нагрузке
Bina © (29.09.2011 10:09) Прямая ссылка
Bina © (29.09.2011 10:09) Прямая ссылка
Увы,пресс напрягается по-моему при всех подобных упражениях, тк спину нужно держать. а иначе как прессом ее держать я себе не представляю)
Юлия И © (29.09.2011 10:09) Прямая ссылка
Юлия И © (29.09.2011 10:09) Прямая ссылка
1.
*stella* © (01.10.2011 19:10) Прямая ссылка
2.
*stella* © (01.10.2011 19:10) Прямая ссылка
я кроме приседаний, не нашла ничего. но приседания тоже можно разнообразить - ноги если ставить ан разной ширине и согутые, то по-разному ощщается нагрузка
Sova © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
Sova © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
ходьба по лестнице?
juki © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
juki © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
велосипед
juki © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
juki © (06.10.2011 23:10) Прямая ссылка
